Please wait - loading…

Manejo del estrés personal

Description

How to control your stress (spanish)
Abbie Reyes
Mind Map by Abbie Reyes, updated more than 1 year ago
Abbie Reyes
Created by Abbie Reyes over 6 years ago
17
0

Resource summary

Manejo del estrés personal
  1. Cuando los directivos experimentan
    1. Se vuelven intolerantes a la ambigüedad.
      1. Tienen fijacion por un solo metodo.
        1. Consultan y escuchan menos a los demas.
          1. Menor capacidad de generar pensamientos creativos.
          2. Principales elementos del estres
            1. Fuerzas restrictivas
              1. Patrones de comportamiento
                1. Caracteristicas psicologicas
                  1. Relaciones sociales de apoyo.
                  2. Factores positivos del estres
                    1. En la ausencia de cualquier tipo de estres la gente se siente completamente aburrida y sin motivacion.
                    2. Reacciones al estres
                      1. Etapa de alarma
                        1. Incremento agudo de la ansiedad.
                        2. Etapa de resistencia
                          1. Predominan los mecanismos de defensa.
                            1. Agresion
                              1. Regresion
                                1. Represion
                                  1. Aislamiento
                                    1. Fijacion
                                  2. Etapa de agotamiento
                                  3. Jerarquia de metodos para mejorar el estres
                                    1. Estrategias de ejecucion
                                      1. Estrategias proactivas
                                        1. Estrategias reactivas
                                          1. Aumento de la elasticidad
                                            1. Elasticidad fisiologica
                                              1. Elasticidad psicologica
                                                1. Elasticidad social
                                              2. Fuentes fundamentales del estres
                                                1. Factores estresantes de tiempo
                                                  1. Sobrecarga de trabajo
                                                    1. Falta de control
                                                    2. Factores estresantes de encuentro
                                                      1. Conflictos de roles
                                                        1. Conflictos sobre asuntos
                                                          1. Conflictos de interaccion
                                                          2. Factores estresantes situacionales
                                                            1. Condiciones de trabajo desfavorables
                                                              1. Cambio rapido
                                                              2. Factores estresantes anticipatorios
                                                                1. Expectativas desagradables
                                                                  1. Temor
                                                              3. Eliminacion de los factores estresantes
                                                                1. Factores estresantes del tiempo
                                                                  1. Administracion eficaz del tiempo
                                                                  2. Factores estresantes de encuentro
                                                                    1. La colaboracion y la inteligencia emocional
                                                                    2. Factores estresantes situacionales
                                                                      1. Rediseño del trabajo
                                                                        1. Autonomia
                                                                          1. Identidad de tareas
                                                                            1. Importancia de la tarea
                                                                              1. Retroalimentacion
                                                                                1. Variedad de habilidades
                                                                                2. Eliminacion de factores estresantes situacionales
                                                                                  1. Combine tareas
                                                                                    1. Establecer relaciones con el cliente
                                                                                      1. Formar unidades de trabajo identificables
                                                                                        1. Incrementar autoridad en la toma de decisiones
                                                                                          1. Abrir canales de retroalimentacion
                                                                                        2. Factores estresantes anticipatorios
                                                                                          1. Priorizacion
                                                                                            1. Establecimiento de metas
                                                                                              1. Los pequeños triunfos
                                                                                                1. Identifique algo que este bajo su control
                                                                                                  1. Cambielo para que lo conduzca hacia su meta deseada
                                                                                                    1. Emcuentre otra cosa pequeña que pueda cambiar y cambiela
                                                                                                      1. Lleve un registro de los cambios que esta haciendo
                                                                                                        1. Conserve los pequeños triunfos que haya logrado
                                                                                                    Show full summary Hide full summary

                                                                                                    Similar

                                                                                                    Spanish: Grammar 3.2
                                                                                                    Selam H
                                                                                                    Spanish Verbs
                                                                                                    Niat Habtemariam
                                                                                                    Spanish Questions
                                                                                                    Niat Habtemariam
                                                                                                    Using GoConqr to learn Spanish
                                                                                                    Sarah Egan
                                                                                                    Spanish: Talking About Everyday Things
                                                                                                    Niat Habtemariam
                                                                                                    Regular Verbs Spanish
                                                                                                    Oliver Hall
                                                                                                    Nouns & Definite Articles Notes
                                                                                                    Selam H
                                                                                                    Preparing for Presentations
                                                                                                    Micheal Heffernan
                                                                                                    Important Spanish Verbs
                                                                                                    madiywarner
                                                                                                    Preterite Tense
                                                                                                    Niat Habtemariam
                                                                                                    Spanish: Grammar 1.2
                                                                                                    Selam H