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DIET
1 Healthy and balanced diet
1.1 Water and fibre
1.1.1 Plenty of water
1.2 Nutritional requeriment
1.2.1 Energy function
1.2.1.1 Carbohydrates
1.2.1.1.1 Cereals
1.2.1.1.1.1 Wheat
1.2.1.1.1.2 Corn
1.2.1.1.1.3 Rice
1.2.1.1.1.4 Barley
1.2.1.2 Lipids
1.2.1.2.1 Oils
1.2.1.2.2 Fat
1.2.2 Structural function
1.2.2.1 Proteins
1.2.2.1.1 Fish
1.2.2.1.1.1 Trout
1.2.2.1.1.2 Cod
1.2.2.1.1.3 Sea bass
1.2.2.1.1.4 Carp
1.2.2.1.1.5 Salmon
1.2.2.1.2 Meat
1.2.2.1.2.1 Veal
1.2.2.1.2.2 Kidney
1.2.2.1.2.3 Duck
1.2.2.1.2.4 Rabbit
1.2.2.1.2.5 Calf's liver
1.2.2.1.3 Eggs
1.2.3 Regulatory function
1.2.3.1 Vitamins and minerals
1.2.3.1.1 Milk
1.2.3.1.2 Vegetables
1.2.3.1.2.1 Spinach
1.2.3.1.2.2 Leek
1.2.3.1.2.3 Celery
1.2.3.1.2.4 Broccoli
1.2.3.1.2.5 Chickpeas
1.2.3.1.2.6 Fermel
1.2.3.1.2.7 Artichoke
1.2.3.1.2.8 Asparagus
1.2.3.1.2.9 Sweetcorn
1.2.3.1.2.10 Beetroot
1.2.3.1.2.11 Carrot
1.2.3.1.2.12 Salad
1.2.3.1.2.13 Potato
1.2.3.1.2.14 Tomato
1.2.3.1.3 Fruits
1.2.3.1.3.1 Plums
1.2.3.1.3.2 Apricots
1.2.3.1.3.3 Raspberries
1.2.3.1.3.4 Grapefruits
1.2.3.1.3.5 Avocado
1.2.3.1.3.6 Figs
1.2.3.1.3.7 Coconut
1.2.3.1.3.8 Papaya
1.2.3.1.3.9 Pomegranates
1.2.3.1.3.10 Apple
1.2.3.1.3.11 Pear
1.2.3.1.3.12 Peach
1.2.3.1.3.13 Strawberry
1.2.3.1.3.14 Cherry
1.2.3.1.3.15 Banana
1.2.3.1.3.16 Melon
1.2.3.1.3.17 Watermelon
1.3 Energy requeriment
2 Unbalanced diet
2.1 Junk food
2.2 Fizzy drinks
2.3 Fattening food
2.4 Snacks between meals
2.5 Health problems
2.5.1 Diseases
2.5.1.1 Hypertension
2.5.1.2 Obesity
2.5.1.3 Cavity
2.5.1.4 Anaemia
2.5.1.5 Anorexia
2.5.1.6 Cancer

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