Plan de perdida de grasa

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Description

Estos son los pasos con los que trabajaremos para construir buenos resultados y acoplarlo a tu vida

Resource summary

Plan de perdida de grasa
  1. Factores a tomar en cuenta
    1. Peso de la persona
      1. Tiempo disponible para entrenar y alimentarse
      2. Planteamiento de cardio
        1. Cardio HIIT Intenso
          1. Cardio convensional
          2. Frecuencia de entrenamiento
            1. Entre 3 - 4 días dependiendo de la persona
              1. Frecuencia 2 veces por semana
              2. Planteamiento
                1. Calculo de macros
                  1. Velocidad de definición
                    1. Flexibilidad
                      1. Escoge tus alimentos
                        1. Ajusta tus comidas a tus tiempos
                          1. Variación en tus platilllos
                          2. Metas
                            1. Perdida de grasa progresiva
                              1. 500g a 1 kg por semana
                              2. Tiempo en definición
                                1. Según el % de grasa
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