RESISTENCIA

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ESQUEMA SOBRE LA RESISTENCIA
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RESISTENCIA
1 CAPACIDAD FÍSICA Y PSÍQUICA DE REALIZAR ESFUERZOS
1.1 SEGÚN LA FUENTE DE ENERGÍA
1.1.1 ANAERÓBICA
1.1.1.1 SIN PRESENCIA DE OXÍGENO
1.1.2 AERÓBICA
1.1.2.1 CON PRESENCIA DE OXÍGENO
1.2 EFECTOS DE SU ENTRENAMIENTO
1.2.1 TRANSFORMACIONES EN EL ORGANISMO EJ EN EL SISTEMA RESPIRATORIO
1.2.2 CONSIDERACIONES A TENER EN CUENTA ANTES
1.2.2.1 EN LAS EDADES DE CRECIMIENTO SE DEARROYA LA AERÓBICA
1.3 SISTEMAS DE ENTRENAMIENTOO
1.3.1 CARRERA CONTINUA
1.3.1.1 CON RITMO COMODO
1.3.2 FARTLEK
1.3.2.1 CORRER CON DISTANCIAS Y RITMOS DIFERENTES
1.3.3 ENTRENAMIENTO TOTAL
1.3.4 CIRCUIT TRAINING
1.3.4.1 CIRCUITO CON GRAN VARIEDAD DE EJERCICIOS
1.3.5 INTERVAL TRAINING
1.3.5.1 CORRER EN INTERVALOS SI RECUPERARSE DEL TODO DURANTE EL DESCANSO
1.3.6 OTRAS ACTIVIDADES
1.3.6.1 ACTIVIDADES QUE PRACTICADAS DE FORMA CONTINUA PUEDEN ENTRENAR LA RESISTENCIA EJ; BALONCESTO
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