Habitos Saludables

valen5703
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Habitos Saludables
1 ¿Que son los habitos saludables?
1.1 llamamos habitos saludables a todas aquellas conductas y comportamientos que tenemos asumidas como propias que inciden practicamente en nuestro bienestar fisico, mental y social
1.1.1 Los habitos saludables se dividen en 8 pilares que son
1.1.1.1 ACTIVIDAD FISICA
1.1.1.1.1 ¿QUe es?
1.1.1.1.1.1 se considera actividad fisica cualquier movimiento corporal producido por los musculos que exija gasto de energia
1.1.1.1.1.1.1 ¿como llevarlo acabo?
1.1.1.1.1.1.1.1 sume al menos 150 minutos semanales de actividad fisica moderadas, sume por los menos 75 min de actividades fisicas vigorosas,realice fortalecimiento muscular 2 veces por semana, si es un niño o joven 60min de actividad fisica diaria y si es mayor acomule 150min de actividades fisicas, equlibiro y fuerza
1.1.1.1.1.1.1.1.1 recomendaciones
1.1.1.1.1.1.1.1.1.1 limite el tiempo dedicado a ver television, internet o videojuegos a menos de 2 horas,prevenga los riesgos potenciales de la actividad fisica , aumente su nivel de activdad fisica
1.1.1.2 ALIMENTACION SALUDABLE
1.1.1.2.1 ¿Que es?
1.1.1.2.1.1 es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energia que cada persona necesita para mantenerse sana
1.1.1.2.1.1.1 ¿que busca?
1.1.1.2.1.1.1.1 la promocion de una alimentacion balanceada y saludable
1.1.1.2.1.1.1.1.1 se compone de 6 elementos que son: alimentacion en la primera infancia,control de deficiencia de micronutrientes,alimentacion saludable, calidad de alimentos,atencion integral y politica de seguiridad alimentaria
1.1.1.3 GENERACION MAS
1.1.1.3.1 ¿Que es?
1.1.1.3.1.1 Es un espacio diseñado para jovenes en el cual se busca crear una juventud mas conciente, mas informada,mas positiva, mas conectada con el medio ambiente y mas evolcionada
1.1.1.3.1.1.1 ¿que busca?
1.1.1.3.1.1.1.1 prevenir embarazos en adolescentes, fortalecer las acciones de promocion y prevencion en temas prioritarios de salud publica
1.1.1.4 LAVADO DE MANOS
1.1.1.4.1 ¿Que busca?
1.1.1.4.1.1 promocionar el correcto lavado de manos para prevenir enfermedades
1.1.1.4.1.1.1 esta compuesto por 7 pilares que son: enfermerdades diarreicas agudas, neumonia, enfermedades en la piel, ojos y parasitos intestinales
1.1.1.4.1.1.1.1 ¿para que sirve?
1.1.1.4.1.1.1.1.1 el lavado de manos interrumpe la cadena de transmision de enfermedades
1.1.1.5 SALUD BUCAL Y VISUAL
1.1.1.5.1 ¿Que busca?
1.1.1.5.1.1 buscar proveer habitos,estilos,modos y condiciones de vida que permitan a las personas desde que nacen hasta cuando se llega a la adultez gozar através de la boca,ojos y oidos
1.1.1.5.1.1.1 se desprende en 3 partes
1.1.1.5.1.1.1.1 salud bucal
1.1.1.5.1.1.1.1.1 salud visual
1.1.1.5.1.1.1.1.1.1 salud auditiva
1.1.1.6 PLAN A
1.1.1.6.1 ¿Que es?
1.1.1.6.1.1 es una iniciativa del ministerio de salud y proteccion social en coordinacion con el programa mundial de alimentos de las naciones unidas con el fin de promover habitos de vida saludable
1.1.1.6.1.1.1 ¿Que se encuentra ?
1.1.1.6.1.1.1.1 documentos, videos juegos de temas de lactancia materna, agua saludable, actividad fisica, alimentacion saludable que ayudara a las personas entender mejor los habitos de vida saludable
1.1.1.6.1.1.1.1.1 esta divido en 4 temas que son
1.1.1.6.1.1.1.1.1.1 amamantar, agua saludable, actividad fisica, alimentacion saludable
1.1.1.7 PREVENCION CONSUMO DE TABACO
1.1.1.7.1 el fumar es una adicicion
1.1.1.7.1.1 ¿es el cigarillo una droga?
1.1.1.7.1.1.1 SI, el cigarrillo cumple con los criterios de una sustancia para ser considerada una droga ya que trae consumo compulsivo, dependencia, sindrome de abstinencia y deseo de aumentar la cantidad consumida
1.1.1.7.1.1.1.1 recomendaciones para dejar de fumar
1.1.1.7.1.1.1.1.1 tenga a mano siempre algo para picar o masticar, tomar jugos ricos en vitaminas C, hacer ejercicio y actividades relajantes, plantearse metas
1.1.1.8 PESO SALUDABLE
1.1.1.8.1 Peso saludable se considera aquel que nos permite mantenernos en buen estado fisico y calidad de vida
1.1.1.8.1.1 se divide en 4
1.1.1.8.1.1.1 evaluacion del peso, mantener peso saludable. bajar de peso y efecto del sobrepeso y la obesidad
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