3 Trucos para calmar con éxito la ansiedad de tus alumnos.

Azarias Murillo G
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3era tarea Introducción a la Pedagogía.

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3 Trucos para calmar con éxito la ansiedad de tus alumnos.
  1. Respiración
    1. Respiración tranquila.
      1. Consiste en inspirar contando hasta cuatro y exhalar contando mentalmente hasta cuatro
      2. Respiración abdominal
        1. Hay que poner una mano sobre el pecho y la otra sobre el estómago.
        2. Respiración alterna
          1. Con el pulgar derecho cierra la fosa nasal derecha y respira profundamente por la fosa nasal izquierda.
        3. Automasaje
          1. Mandíbula tensa
            1. Apoya la yema de los dedos contra tus pómulos. Aprieta con los dedos mientras abres y cierras la boca.
            2. Cabeza
              1. Haz círculos en tus sienes con los dedos, al principio muy suaves
            3. Risa
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