Consejos para Envejecer Saludable

carlos conde
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carlos conde
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vejez

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Consejos para Envejecer Saludable
  1. Sé optimista
    1. Viviras Mejor
      1. Y tendras menos posibilidades de infarto.
      2. La Depresion
        1. Es predictora de mortalidad
      3. Mantén la ilusión
        1. Nos da Energia
          1. Ten rutinas
          2. Ten siempre un Objetivo
            1. Y cumple tus metas
            2. Siéntete útil
              1. Haz Actividades
                1. Se activo
                2. Hazte notar
                  1. Demuestra que vales para algo
                3. Mira la Vejez Positivamente
                  1. Ten Entusiasmo
                    1. Viviras mas de lo esperado
                    2. Ten Voluntad
                      1. Para hacer tus cosas
                      2. Abandona el sedentarismo
                        1. Ten una Vida Activa
                          1. Haz actividad fisica
                          2. Retrasa el Envejecimiento
                            1. Reduce el riesgo de enfermedades
                          3. Come bien
                            1. Ten una Dieta
                              1. Controla el colesterol
                              2. Disminuye la Sal
                                1. Ya que sube la tension arterial
                              3. Cultiva tu mente
                                1. Ten Habitos
                                  1. Da paseos
                                  2. Lee
                                    1. E innovate
                                  3. Limita el tabaco y el alcohol
                                    1. Ten una Vida Sana
                                      1. Previene enfermedades como el Cancer
                                      2. No Abuses de el
                                        1. Y no lo hagas un habito
                                      3. Camina una hora al día
                                        1. Haz Entrenamiento Fisico
                                          1. Nos aleja del pesimismo
                                          2. Se Activo
                                            1. Mejora tu salud mental
                                          3. Cuida de tu familia y amigos
                                            1. Dedica Tiempo a la Sociedad
                                              1. Da y recibe apoyo social
                                              2. Cuida tu Familia
                                                1. Cuida las personas de tu alrededor
                                              3. Mantén el estrés a raya
                                                1. No te Estreses
                                                  1. Previene enfermedades
                                                  2. Manten La calma
                                                    1. Necesitas tranquilidad en momentos dificiles
                                                    Show full summary Hide full summary

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