MARCHA

Luisa Reyes
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Luisa Reyes
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MARCHA
1 COMPONENTES
1.1 PASOS
1.1.1 PASO COMPLETO
1.1.1.1 Entre puntos sucesivos de contacto
1.1.1.1.1 Talón del mismo pie
1.1.2 MEDIO PASO
1.1.2.1 Solo una pierna en el suelo
1.1.3 PASO SENCILLO
1.1.3.1 Entre puntos de contacto
1.1.3.1.1 Diferente pie
1.2 LONGITUD DE PASO
1.2.1 Entre punto de apoyo inicial de un pie y del otro
1.3 ÁNGULO DE PASO
1.3.1 Entre eje longitudinal del pie con línea de progresión
1.4 SEPARACIÓN DE LAS HUELLAS
1.4.1 Eje de trayectoria (10 - 15cm)
2 FASES
2.1 CONTACTO DEL TALÓN O PRIMER DOBLE APOYO
2.1.1 Flexión de cadera de 30°, rodilla y cuello de pie en neutro
2.1.2 Ligamentos (iliofemoral, pubofemoral e isquiofemoral) estan distendidos
2.1.3 Contracción de músculos
2.1.3.1 Gluteo mayor e isquiotibiales
2.1.3.2 Cuadriceps e isquiotibiales
2.1.3.3 Tibial anterior, extensor común de los dedos y extensor largo del pulgar
2.1.4 Ligamentos peroneotibiales se enderezan verticalmente
2.1.5 Ligamentos de la rodilla se tensan
2.2 FASE DE CARGA O APOYO PLANTAR
2.2.1 Flexión de cadera 30°, rodilla 15° y plantiflexión de 15°
2.2.2 Contracción de músculos
2.2.2.1 Psoas mayor, iliaco, sartorio, recto interno, recto anterior, aductor mediano y mayor
2.2.2.2 Tibial anterior, extensor comun de los dedos y extensor lardo del primer dedo
2.2.2.3 Porción corta del bíceps crúral, sartorio y recto interno
2.3 APOYO MEDIO
2.3.1 Cadera en neutro , flexión rodilla 5° y dorsiflexión de 5°
2.3.2 Contracción de músculos
2.3.2.1 Gluteo mayor, isquiotibiales y cuadriceps
2.3.2.2 Gemelos y sóleo
2.4 ELEVACIÓN (DESPEGUE) DEL TALÓN "FASE FINAL DEL APOYO"
2.4.1 Cadera en neutro , flexión rodilla 40° y dorsiflexión de 12°
2.4.2 Contracción de músculos
2.4.2.1 Psoas mayor , iliaco y tensor de la fascia lata
2.4.2.2 Isquiotibiales
2.4.2.3 Gemelos y sóleo
2.5 DESPEGUE DEL PIE (DE LOS DEDOS) "FASE PREVIA A LA OSCILACIÓN"
2.6 FASE DE BALANCEO
3 OTROS ASPECTOS
3.1 PERIODO DE MARCHA
3.2 CADENCIA
3.2.1 Número de pasos que se dan, en un tiempo determinado.
3.3 VELOCIDAD
3.3.1 La distancia recorrida en cierta unidad de tiempo
3.4 ANCHO DE PASO
3.4.1 Normalmente entre una media de 5 a 10 centímetros.
3.5 CICLOS DE MARCHA O ZANCADA
3.5.1 Es la secuencia de acontecimientos repetitivos de la marchas
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