Exercícios metabólicos

Jean Duarte
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Exercícios metabólicos
1 Objetivo
1.1 Estimular a circulação sanguínea e o metabolismo
2 Caracterizados pela ação dos músculos antagonistas e agonistas
2.1 Antagonistas
2.1.1 se opõem à ação dos agonistas
2.2 Agonista
2.2.1 São os músculos principais que ativam um movimento específico do corpo
2.3 Produzem estímulos metabólicos e circulatórios através de movimentos articulares do MMII e MMSS.
3 São exercícios ativos realizados nos segmentos distais
3.1 contração muscular, aumentando a circulação e facilitando o retorno venoso.
4 Efeitos
4.1 Estimulação do metabolismo e da circulação
4.2 Prevenção de contraturas.
5 Indicações
5.1 Pct. acamados
5.2 Pct. portadores de insuficiência circulatória
5.3 Pct. com estado geral debilitado
5.4 Pct. pós-cirúrgico.
6 Procedimentos
6.1 ↑ o ritmo gradativamente
6.2 Antes do término ↓ o ritmo gradualmente
6.3 Devem ser intercalados com respiração diafragmática profunda
7 Exemplos de exercícios metabólicos
7.1 Flexão e extensão dos dedos
7.2 Flexão e extensão de punho
7.3 Circundação de punho
7.4 Flexão e extensão do cotovelo
7.5 Flexão e extensão do cotovelo com os dedos em flexão
7.6 Flexão e extensão do cotovelo com os dedos em extensão
7.7 Associar a flexão e a extensão dos dedos
7.8 Flexão de ombro com extensão de cotovelo e dedos em extensão
7.9 Flexão dorsal e plantar do tornozelo
7.10 Circundação de tornozelo
7.11 Flexão e extensão de joelho
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