Gesunde Ernährung

Was
1. Obst
  1. vitaminreich
2. Gemüse
3. ein bisschen von allem
  1. Obst, Gemüse
  2. Fleisch
  3. Milchprodukte
  4. Getreideprodukte
  5. Wasser!
4. kein
  1. keine künstliche Produkte
    1. heutzutage ist es schwer
  2. keine schädige Suchte/Abhängigkeiten
    1. Alkohol
    2. Rauchen
    3. Drogen
    4. zu viel Koffein
  3. zu viel Zucker
  4. zu viel Fett/Öl
  5. kein Fastfood
5. Fisch
6. Vitaminen
7. Mineralstoffen
8. Ballaststoffen
9. Eisen
10. Proteinen
Wie
1. spezielle Diäten
  1. Vegetarismus
    1. kein Fleisch und Fisch
    3. Mangelerscheinung
  2. Veganismus
    1. keine tierische Lebensmittel
    2. Überzeugung
  3. Intoleranz/Allergien
    1. Milch
    2. Gluten
    3. Nüsse
    4. verschiedene Symptomen
      1. Lang/Kurzzeitwirkung
    5. an+D leiden
  4. Magersucht/Übergewichtigkeit
2. sich vor den Extremitäten bewahren
  1. Magersucht
  2. Stressessen
  3. Mangelkrankheit
3. Ruhepause einlegen
  1. ausreichend kauen
4. in Maßen genießen
Wann
1. fünf kleine Mahlzeiten
  1. Verdauung nicht lahmlegen
2. ,,Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler"
  1. Redewendung
Mein Lieblingsgericht

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