Selbstwirksamkeit

Attributionsmuster
1. Pessimisten erklären Misserfolge durch internale, stabile und globale Ursachen (z.B. die eigene Intelligenz)
2. Optimisten erklären Misserfolge durch variable und spezifische Ursachen (z.B. die äußeren Umstände)
Optimismus positive Erwartungshaltung
1. adaptive, stressreduktive und präventive Verhaltensweisen
personale Ressourcen
1. Kontrollüberzeugungen
2. positiver Selbstwert
3. Commitments
Selbstwirksamkeitserwartung als subjektive Gewissheit, neue oder schwierige Anforderungssituationen auf Grund eigener Kompetenzen bewältigen zu können
1. allgemein
2. spezifisch
3. kollektiv
4. individuell
5. Konsequenzerwartung (Handlungsabhängigkeit des Ergebnisses)
6. Kompetenzerwartung (Personabhängigkeit der Handlung)
Sekbstwirksamkeit(erwartung) fördern
1. Eigene Erfahrungen
  1. Erfolge vermitteln: Anstrengung zahlt sich aus, Qualifikation nimmt zu
    1. Nahziele
      1. direkte Anreize durch erstrebenswerte und überschaubare Ziele
    2. Unterstützen von Bewältigungsstrategien
      1. meta-kognitive Fertigkeiten der Organisation, Beobachtung, Bewertung und Regulation eigener Denkprozesse, konkrete Arbeit- und Lerntechniken, Zeitmanagement
2. Beobachtung und Nachahmung von Modellen
  1. Bereitstellung von Verhaltensmodellen, "sich selbst enthüllende Bewältigungsmodelle" ohne große Distanz
3. Überredung
  1. "Du kannst es." Aber: Selbstwirksamkeitsüberzeugung wird nur kurz aufrecht erhalten

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