Adicción a las redes sociales: causas y signos de alarma

ADICCIÓN A MEDIOS DIGITALES

Es una forma de dependencia psicológica o conductual de las plataformas de las redes sociales, similar la ludopatía, el trastorno de adicción a Internet y otras formas de uso excesivo de los medios digitales.​

CAUSAS

Buscar refugio en la tecnología​

Accesibilidad inmediata​

Falta de límites​

Recompensas inmediatas​

Buscar alivio de algún malestar emocional​

Rapidez e inmediatez de la conexión​

Funcionamiento 24 hrs/día​

Acceso a todo tipo de contenidos​

Facilitación relaciones sociales​

Sensación de control​

Dominio en juegos​

Reafirmación identidad en el grupo​

Conexión permanente con amigos​

Alivio de tensiones​

Posibilidad crear personalidades distintas​

Anonimato​

Situación familiar disfuncional​

IDENTIFICACIÓN

El tiempo en redes aumenta progresivamente​

El rendimiento académico ha disminuido

Gran irritabilidad cuando alguien lo interrumpe

Se ve ansioso, nervioso, deprimido o aburrido

Deja de reunirse con sus amigos

Se queda hasta altas horas de la noche

Revisa constante su teléfono celular

Lo que hace al despertar y al dormir, es revisar su teléfono y sus redes.

SIGNOS DE ALARMA

Privación del sueño ( dormir menos de 5h) para estar conectado​

Descuidar otras actividades importantes.​

Recibir quejas en relación con el uso del internet o del móvil constantemente y sentirse irritado excesivamente cuando la conexión falla.​

Intenta limitar el tiempo de conexión, pero sin conseguirlo.​

Mentir sobre el tiempo real que se esta conectado o jugando.​

Aislarse socialmente, mostrarse irritable y bajar el rendimiento en los estudios.​

Sentir una euforia y activación anómalas cuando se esta delante del ordenador o del móvil.

SIGNOS FÍSICOS: mala calidad del sueño, sobrepeso, complicaciones metabólicas, dolor de cabeza, trastornos de la visión (borrosa, doble fatiga ocular), así como problemas auditivos, o incluso abuso de comida rápida

FACTORES DE RIESGO: adolescencia, estados emocionales, personalidad, enfermedades mentales, personas insatisfechas con su vida, carencia de afectos consistentes.

PELIGROS EN REDES

Suplantación de identidad

Fraude, phishing y malware

Ciberbullying ó acoso cibernético

FOMO o “miedo a perderse algo"( ansiedad por estar desconectado de las redes sociales)

Violaciones, secuestros o raptos con fines de explotación sexual (Grooming)

PREVENCIÓN

Observar en qué actividad digital está más enganchado

Proponerle una actividad nueva

Promover el que invite amigos a casa u organice planes con ellos

Si la situación está fuera de control, buscar ayuda profesional

INTERVENCIONES

Disminuir o limitar el tiempo de uso al mínimo (dos o tres hrs por día).​

Ser modelos de un adecuado uso.​

Definir espacios libres de aparatos electrónicos.​

Estimular actividades que no involucren pantallas.​

Hablar con el adolescente sobre el uso de internet, fomentando el diálogo y la negociación.​

Averiguar si en el colegio existe supervisión y programas de filtro de internet.​

Educar respecto a los riesgos asociados al uso de las redes sociales.​

Estar alertas a cualquier variación significativa en el comportamiento del adolescente.