Flashcards
Parcial 2 Test’s aplicables a la velocidad
Flashcards do conjunto (17)
- 1Universidad de San Carlos de Guatemala USAC Formación Inicial Docente de Educación Física FIDEFNOMBRE: Wilmer Donaldo Yalibat Macz
CURSO: Planificación y evaluación del acondicionamiento físico
DOCENTE: Lic. Mariano Ernesto Chó Tot.
TEMA: Test’s aplicables a la velocidad y su correcta
evaluación metodológica - 21. Test de 10 x 5 metros. El objetivo de esta prueba de velocidad consiste en medir la velocidad de desplazamiento y la agilidad de la persona que realiza la prueba. Se medirá una distancia de 5 metros colocando un cono en cada extremo, el evaluado debera tocar cada cono para asegurarnos que recorra la distancia correcta, se completa una repeticion tras realizar el ejercicio en ida y vueltaEVALUACIÓN METODOLÓGICA
A la señal, correrá lo más rápido posible hacia el punto B y tocará el cono que se
encuentra en dicho punto, inmediatamente realizará un cambio de sentido en su carrera para desplazarse hacia el
punto A, se realiza el recorrido ida y vuelta un total de 5 veces en el último desplazamiento, deberá atravesar el punto inicial, siendo entonces cuando se detiene el cronómetro.
- 32. Test de los 50 metros Tiene como objetivo medir la velocidad de aceleración del sujeto El sujeto arrancará de la posición de salida alta tras la línea de partida. A la señal del controlador (listos, ya), deberá recorrer la distancia mar- cada en el menor tiempo posible, hasta superar la línea de llegada.EVALUACION METODOLOGICA
Se necesitara dos jueces uno que de la señal y otro que lleve tiempo en la linea final.
El tiempo transcurrido en el recorrido expresado en segundos y décimas de segundo. Se anota el mejor tiempo de los dos intentos realizados.
- 43. Prueba de illinois Mide la agilidad y velocidad del estudiante. Se ubican 4 conos formando un rectángulo de 5 x 10 m. A lo largo del tramo de 10 m, en el centro, se colocan 4 conos más en línea recta, separados 3.3 m entre sí. Se toma el tiempo de la ejecución completa desde la línea de inicio hasta la línea final.EVALUACIÓN METODOLÓGICA
La prueba comienza cuando el estudiante ubicado en la línea de salida, inicia una carrera rápida de 10 m. hasta llegar al extremo y regresa hacia el centro para comenzar a recorrer en zigzag entre los conos de ida y vuelta. Después recorre 10 m hasta el extremo superior derecho y regresa a la línea final.
- 54. Prueba de velocidad gestual Sirve para medir la velocidad segmentaria en un gesto relacionado con la acción de la carrera. Situarse cómodamente con el dorso de las manos en los glúteos. El compañero por detrás y en diagonal a 1-2 mts. se dará la señal para que el sujeto realice una carrera sobre el terreno llevando talones a glúteos, a la mayor velocidad posible.EVALUACIÓN METODOLÓGICA
Cada pie tocará la mano correspondiente. El compañero contará el número de movimientos correctos realizados. Cada vez que el pie toca la mano se contabiliza uno.
Una vez obtenido el nº de repeticiones en 10 segundos se calcula el tiempo que se tardaría en realizar 20 repeticiones. La
fórmula se aplica multiplicando en forma cruzada.
nº rep. ---- 10 Seg
20 rep. ---- t
Donde... t = 200/nº rep.
- 65. Prueba Japonesa en pista de voleibol Su objetivo es medir la velocidad de reacción acíclica. Al iniciar la prueba el sujeto se colocará en posición de salida alta detrás de la línea de partida. A la señal del controlador, el sujeto se desplazará de lado a la máxima velocidad hasta la siguiente línea, y tocará con la mano exterior la línea del suelo. El ejecutante realizará carreras de ida y vuelta hasta haber tocado diez veces una línea, momento en el cual se detendrá el cronó- metro.EVALUACIÓN METODOLÓGICA
Se tomara el tiempo desde que se de la señal hasta el décimo contacto con la línea del suelo. Para realizar esta prueba se requiere un completo calentamiento. El material necesario terreno liso y plano, o pista de voleibol, con dos líneas paralelas separadas a una distancia de 4,5 m para hombres y 3 m para mujeres.
- 76. Prueba de skipping Esta prueba pretende medir la frecuencia de zancada máxima del sujeto. El ejecutante se colocará de pie con el cuerpo erguido y detrás de una cuerda apoyada sobre dos postes que está situada horizontalmente a una altura al cual deberá elevar las rodillas. A la señal realizará skipping a la máxima velocidad. Los muslos se han de levantar al menos hasta la horizontal, realizando el braceo en el movimiento. Se realizarán dos series de 10 seg, con un descanso intermedio de 20 seg.EVALUACIÓN METODOLÓGICA
Se contarán elevaciones que toquen la cuerda o listón durante las 2 series de 10 seg, y se realizará el promedio entre ambas. Durante la prueba, anotar las elevaciones de una sola rodilla y al final multiplicarlas por dos. cuando los músculos no lleguen cuerda se debe suspender la prueba. para realizar esta prueba se necesita dos postes regulables en altura, cuerda o listón flexible
- 87. Test de velocidad de reacción de Litwin Esta prueba tiene como objetivo medir la velocidad de reacción del sujeto. El sujeto se coloca de pie con el tronco recto y de espaldas a una línea de salida. A 2,40 m de la primera línea existirá otra línea paralela a ésta, y una tercera línea, paralela a las dos anteriores, estará situada a 6 m de la primera línea o de salida. Sobre este último trazo, se colocarán tres latas de tamaño medio; serán de distintos colores y estarán separadas entre ellas por una distancia de 1,5 m.EVALUACIÓN METODOLÓGICA
A la señal, deberá girarse lo más rápido posible y dirigirse hacia las latas. cuando pase por la segunda linea, el docente le dirá el color de una lata, en donde deberá depositar un objeto, se tomara el tiempo del alumno desde la señal de salida hasta que llega a la lata. se 4 repeticiones esto constituirá el resultado final de la prueba.
- 98. Bateria de salidas El objetivo de esta prueba es medir la velocidad de reacción del sujeto, para su realización el ejecutante deberá realizar siete salidas 1. Sentado con vista al frente y piernas extendidas 2. Sentado piernas flexionadas y brazos abrazando las piernas. 3. De rodillas vista al frente y manos en los muslos 4. De rodillas manos apoyadas en el suelo. 5. Decubito supino con los pies al frente y manos pegadas al cuerpo. 6. Decubito supino con la cabeza pegada a la linea y manos pegadas al cuerpo. 7. Boca abajo con la cabeza pegada a la linea y manos a los lados del cuerpo.EVALUACIÓN METODOLÓGICA
Se registrará el tiempo desde la señal de salida hasta que el sujeto sobrepasa la línea de 10 m. Para obtener la valoración final, se eliminarán el mejor y el peor resultado y se realizará el promedio de los cinco resultado restantes. Para realizar esta prueba se requiere terreno liso y llano, la línea de salida y llegada (10 m).
- 109. Tapping-test de brazos El objetivo de esta prueba es medir la ve- locidad cíclica de movimiento de los zos. primero el alumno se sienta frente a una mesa que esté a la altura del ombligo del alumno, tendrá el tronco y las piernas extendidas pudiendo estar los pies ligeramente abiertos. El brazo debe estar apoyado con una mano sobre la mesa, a un lado de la tabla central. A la señal del docente el alumno desplazará la mano a derecha e izquierda de la tabla con la mayor velocidad posible, tocando sobre los círculos laterales de la mesa.EVALUACIÓN METODOLÓGICA
Se registrará el número de toques de izquierda y derecha realizados durante 10 segundos. Para una medición más exacta se puede cronometrar el tiempo necesario para realizar veinte ciclos completos (izquierda y derecha).
- 1110. Tapping con ambas piernas El objetivo de esta prueba es medir la velocidad cíclica de movimiento de las piernas. El alumno estará sentado sobre una silla o banco, con la espalda recta y las piernas flexionadas, los muslos paralelos al suelo. Los pies en el suelo a un lado tabla, Las manos pueden estar a los lados de los muslos sobre el borde de la silla.EVALUACIÓN METODOLÓGICA
A la señal comenzará a mover ambos pies alternativamente a un lado y otro de la tabla, tocando con los dos pies cada vez en un lado y a la máxima velocidad.
Se registrará el número de toques que realizan los pies a cada lado durante un período de 15 segundos.
- 1211. Prueba de velocidad de tacos 4 x 9 metros El objetivo de esta prueba es medir la velocidad de desplazamiento y agilidad del sujeto. Se dibujan dos líneas paralelas separadas a una distancia de 9 metros. El alumno se colocará detrás de la primera línea de salida, en posición de salida alta y en dirección hacia la segunda línea, donde habrá en el suelo dos tacos de madera.EVALUACIÓN METODOLÓGICA
A la señal correrá a la máxima velocidad hasta la segunda línea, donde cogerá un taco y volverá hacia la primera línea para depositarlo en el suelo tras ella, repetirá la acción con el segundo taco. Se cronometrará el tiempo desde la señal de salida, los recorridos de ida y vuelta hasta haber depositado los dos tacos en la línea de salida. Se considerará el mejor de dos intentos.
- 1312. Prueba de 9-3-6-3-9 Esta prueba tiene como objetivo medir la velocidad cíclica y acíclica máxima del ejecutante. Se colocará en posición de salida alta detrás de la línea de partida, que coincidirá con la línea lateral de la pista de voleibol. A la señal, correrá lo más rápido posible los trayectos señalizados en el suelo. Todos estos recorridos se pueden realizar en el interior de la pista de voleibol.EVALUACIÓN METODOLÓGICA
Distancias: Ida: 9 metros, Vuelta: 3 metros, Ida: 6 metros, Vuelta:3 metros, Ida: 9 metros. Se cronometrará el tiempo empleado por el alumno, desde la señal hasta sobrepasar la última línea. Tras recorrer cada distancia, el ejecutante deberá pisar o sobrepasar con un pie la línea señalizada.
- 1413. Prueba de recogida de pica El objetivo de esta prueba es medir la velocidad de reacción y segmentaria del sujeto. El alumno estará sentado sobre una silla, mirando hacia el respaldo. Tendrá el tronco recto, un brazo extendido y apoyado sobre el respaldo de la silla, manteniendo los dedos de la mano extendidos. El docente estará de pie frente al alumno y sujetará con su mano la parte superior de una pica graduada, sosteniéndola de forma vertical a un centímetro de la palma de la mano del alumnoEVALUACIÓN METODOLÓGICA
El docente hará una señal soltará verticalmente la pica, teniéndola que agarrar el alumno lo más rápidamente posible. Se registrará la marca obtenida por el ejecutante en el borde superior de su mano. Se realizarán dos intentos dando por bueno el mejor resultado, requiere una silla con respaldo, pica de unos 60 cm de largo debiendo estar graduada.
- 1514. Tapping de frecuencia de pies sobre escalón El propósito de esta prueba es medir la velocidad gestual y frecuencia de las piernas. Inicialmente, el ejecutante se colocará de pie frente a un banco con un pie en el suelo y el otro apoyado sobre el banco o escalón. Deberá subir y bajar del banco realizando veinte apoyos alternativos con cada pie.EVALUACIÓN METODOLÓGICA
A la señal deberá subir y bajar del banco realizando veinte apoyos alternativos con cada pie (40 con ambos) y a la máxima velocidad posible. El cronómetro se detendrá cuando el pie que inicialmente estaba en el suelo haya realizado veinte apoyos sobre el banco.
- 1615. Prueba de soltar y coger una pica Su objetivo es medir la velocidad de reacción y segmentaria del sujeto. Inicialmente, el ejecutante estará en posición de pie con el cuerpo erguido el alumno tendrá cogida, con el pulgar y el índice la pica por su extremo superior, y levantará el brazo. En un momento éste ha de soltar el bastón, que caerá verticalmente hacia el suelo el ejecutante deberá agarrarlo en el mínimo tiempo posible.EVALUACION METODOLOGICA
Se mide la distancia del agarre realizado desde la parte inferior del dedo meñique hasta la marca cero. Se realizarán cuatro intentos y se valorará el promedio de los dos mejores. Es necesario realizar varios intentos previos para conocer el desarrollo de la prueba.
- 17COMENTARIO Cada una de estas pruebas no ayudara a realizar pruebas de velocidad con nuestros alumnos siempre y cuando conozcamos con exactitud de que trata, ya que si no tenemos dominio de alguno de estos test's la actividad que tendríamos planificada no saldría bien.he ahí que vemos la importancia del dominio y conocimiento de cada una de estas, incluso si las utilizamos es necesario conocer la manera correcta de evaluar cada una de ellas, así podríamos tener unos buenos resultados a través de ellos y poder mejorar nuestro desempeño.
Informações
- Descrição
- FlashCards sobre Parcial 2 Test’s aplicables a la velocidad, criado por Wilmer Yalibat em 25-03-2020.
- Criado por
- Wilmer Yalibat · mar 2020
- Atualizado
- 28 mar 2020
- Visualizações
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- Avaliação