Mapa mental
Magnésio
Mapa mental: Magnésio na nutrição
Conteúdo do mapa
Magnésio
Suplementação:
- Segundo a PORTARIA Nº 40 da anvisa a recomendação diária de Magnésio é de 700 mg ( máximo)
- Via oral
- Magnésio quelado
- Segundo a PORTARIA Nº 40 da anvisa a recomendação diária de Magnésio é de 700 mg ( máximo)
Fontes alimentares:
- vegetais verde-escuros, legumes, peixes, oleaginosas, leite e derivados, leguminosas, cereais integrais e cacau.
- Amêndoas, castanha de caju, espinafre, feijão,pão integral,arroz integral,banana etc...
- Biodisponibilidade:
- Aumenta
- Lactose
- Diminui
- Fitatos e fibras
- Aumenta
- vegetais verde-escuros, legumes, peixes, oleaginosas, leite e derivados, leguminosas, cereais integrais e cacau.
Deficiência:
- Sintomas
- Náuseas, vômito, fraqueza, ritmo cardíaco irregular,perda da memória, pressão alta, etc...
- Exames
- Análise do soro
- Com a inflamação o magnésio é mal absorvido pois ele é absorvido no óleo e colon...
- A diarreia elimina junto às gorduras
- Sintomas
Informações
- Descrição
- Mapa Mental em Sem título, criado por Ana Lucia Ferrari em 13-05-2019.
- Criado por
- Ana Lucia Ferrari
- Visualizações
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