Dos nuevos estudios médicos comprobaron que hacer ejercicio diario no es suficiente , cuando el resto del tiempo se pasa sentado en el trabajo

Dos nuevos estudios médicos comprobaron que hacer ejercicio diario no es suficiente , cuando el resto del tiempo se pasa sentado en el trabajo

1. Según la investigación, quienes pasan menos de 8 horas al día sentados, tienen un riesgo 14% menor de hospitalización, que quienes pasan más tiempo quietos.

2. Cualquier actividad física es buena, desde trotar, caminar enérgicamente, bailar o practicar algún deporte. La idea es que usted vea la actividad como algo recreativo y no como una imposición.

3. De los estudios recientes se desprenden una serie de recomendaciones, como para levantarse y caminar distancias pequeñas, al menos cinco minutos por hora

4. El cerebro está hecho para que el cuerpo se mueva, ya solo con que usted se ponga de pie se activan procesos en las neuronas, que no se dan cando usted está sentado o en reposo

5. ¡Muévase al menos 5 minutos por hora!

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