HÁBITOS, VALORES Y ACTITUDES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

HÁBITOS, VALORES Y ACTITUDES DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

1. EL VALOR DE LA SOLIDARIDAD

   • La solidaridad es de gran valor, es brindar ayuda, interesarse por los demás o por una causa justa, para conseguir un fin común que beneficie al prójimo.
     • Ser solidario y no quedarse sólo con la buena intensión de serlo y esmerarse en ayudar, nos hace sentir útiles y recompensados cuando las condiciones de aquellos que ayudamos, meoran.

2. EL HÁBITO DE UNA ACTITUD POSITIVA

   • La actitud positiva es la elección de aprender a pensar en los bueno y agradable de forma constructiva, objetiva y sana y expresarlo en las relaciones interpersonales.
     • Para mantenerte saludable es determinante conservar una actitud positiva frente a todas las situaciones de la vida. Esta actitud contribuye a una salud física, mental, espiritual y social.
       • ¿QUÉ NECESITAS PARA LOGRAR UNA ACTITUD POSITIVA?
         • Para lograr una actitud positiva se debe cultivas pensamiento positivo y vencer el pesimismo

3. FRUTA: EL PLATANO

   • DATOS MUY INTERESANTES SOBRE EL PLÁTANO
     • Los plátanos contienen tres azucares naturales sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fidras.
       • Nutrientes del plátano: Potasio, fibra, vitamina B6, vitamina C, proteínas, carbohidratos, ácido fólico.
         • La investigación ha probado que apenas dos plátanos proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento.
   • BENEFICIOS DE CONSUMIR PLÁTANO
     • Previene la DEPRESIÓN
       • El Plátano contiene triptófono, un tipo de proteína que el cuerpo lo convierte en serotonina, conocida por sus por sus efectos relajantes que mejora su estado de ánimo y lo hacen sentir mas feliz.
     • Previene la ANEMIA
       • Alto contenido de hiero y estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
     • Previene el ESTREÑIMIENTO
       • Por el alto contenido en fibra, el plátano ayuda a restaurar la acción normal de los intestinos, y superar el problema sin recurrir a laxantes.  
     • Previene la ACIDEZ
       • El plátano tiene un efecto antiácido; usted sufre de acidez, coma un plátano para obtener alivio calmante. 
     • Evita los NERVIOS
       • Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda en calmar el sistema nervioso.

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