Decidindo SEM drama

Decidindo SEM drama

1. Inteligencia Emocional

   • 1. autoconhecimento 2.autogestão 3.habilidades sociais 4.empatia 5.automotivaçaõ
   • identificar as suas emoções e reagir de acordo com oque você deseja
     • desejo muito aprender a como lidar melhor com minhas emoções

2. CNV: Comunicação NÂO violenta

   • OBSERVAÇÃO durante a conversa prestar muito atençaõ e apenas escutar
   • NECESSIDADE: saber qual sentimento o outro está mostrando pela fala
     • SENTIMENTO: se expressar sem o medo de mostrar o que estamos sentindo
       • VULNERABILIDADE
         • mostrar para o outro o meu lado mmais fraco, que erra, fracassa
           • mostrando isso para o outro eu gero uma conecxão
           • nos torna pessoas autenticas e criativas
         • algumas das minhas vulnerabilidades é dificuldade em ouvir críticas e meu medo de decepcionar
         • não temos que ter VERGONHA de nós mesmo e nossos erros,, esse sentimento faz com que a gente se esconda
   • PEDIDO::ter clareza em o que queremos pedir

3. livre arbitrio

   • é o poder de escolher suas ações
     • escolher um objetivo e decidir fazer tudo para chegar nele, mesmo que sejam desconfortaveis
       • meu objetivo no momento é passar em uma faculdade de medicina e também aprender mais sobre mim e meus sentimentos
   • escolha: você tem opções e escolhe a que você quer
     • Arquitetura da Escolha:
       • maneira como a disposição das opcões influencia na sua escolha
       • a ordem das tarefas podem alterar o resultado
       • DECIDIR MUDAR
   • decisão: assumir sua escolha

4. Habitos: é algo que faço sempre e sem esforço

   • distração: cortar a tração,atenção
     • se distanciar do seu objetivo ou do desconfroto
     • as redes sociais são uma grande distração pra mim
   • rotina: repetir sempre as mesmas tarefas
   • eu tenho o hábito de todo dia fazer uma lista com o que vou fazer
     • quero criar o habito de ler todos os dias

5. Racismo

   • é o preconceito baseado na raça ou etinia
     • preconceito é o julgamento antecipado de algo ou alguém sem conhecimento
       • discriminação é a ação baseada no preconceito
   • a maior parte da população negra é pobre porque no pós abolição nenhuma medida foi tomada
     • por isso é necessario uma reparação histórica
       • os danos da escravidão sejam compensados para que haja uma igualdade
   • o movimento "black llives metters" é uma resposta a opressão que continua nos dias de hoje
     • nós brancos podemos ajudar reconhecendo nosso privilegio branco e usa-lo para combater o racismo
       • a CNV e a inteligencia emocional são muito importantes para combatermos o racismo
         • para debatermos sobre e ensinar os outros é muito importante usar a comunicação não violenta
         • e tendo uma inteligencia emocional fica muito mais facil entender como os negros se sentem e que devemos ser contra o racism

6. MINDSET

   • Seu modelo de pensar
   • fixo: o que eu vou ser para sempre
     • gera muitas frustaçoes
   • crescimento: algo de momento e pode mudar
     • gera melhoras e aprendizado