Minerales presentes en huesos y dientes; y sus funciones

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INCISO 2 HOJA DE TRABAJO 3 NUTRICION PARA DEPORTISTAS
Kimberly Martínez Ascún
Mapa Mental por Kimberly Martínez Ascún, atualizado more than 1 year ago
Kimberly Martínez Ascún
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Resumo de Recurso

Minerales presentes en huesos y dientes; y sus funciones
  1. CALCIO
    1. Se encuentra en un 99% en huesos y dientes.
      1. El 1% restante, se encuentra en los líquidos corporales, en donde realizan acciones importantes como: funcionamiento cardíaco y contracción muscular.
        1. Si se consume en forma deficiente, el mineral sale de los huesos, según lo necesario para mantener la cantidad requeridad en los fluidos.
        2. FÓSFORO
          1. Se halla abundantemente en muchos alimentos, y está unidos a las proteínas.
            1. Participa en la formación de huesos y dientes.
            2. MAGNESIO
              1. Componente del pigmento verde llamado: clorofila.
                1. También se encuentran en dientes y huesos,
                  1. Importante en procesos metabólicos, relacionado con el ejercicio.
                    1. Síntesis de carbohidratos, lipídos y proteínas.
                      1. Ayuda a estabilizar el ATP en los líquidos del músculo
                      2. FLÚOR
                        1. Se encuentra en el pescado, el té verde y negro
                          1. Participa en la formación de huesos.
                            1. Sirve en el mantenimiento del esmalte dental, previniendo las caries.
                            2. HIERRO
                              1. Necesario para la fabricación de proteínas que transportan oxígeno en la sangre (hemoglobina) y lo almacenan en el músculo (mioglobina)
                                1. Participa con algunas enzimas requeridas para la producción de energía.
                                  1. Una consecuencia de un bajo nivel de hierro es la fatiga por esfuerzo físico, dolor de cabeza.

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