Conductas de salud

Conductas de salud

1. Estilo de vida

   • Conductas sobre las que el individuo tiene control, influyen en las acciones que afectan a los riesgos para su salud.
   • resultado de patrones de conducta en respuesta a su ambiente social
   • estilo de vida saludable
   • estilo de vida socializado
   • estilo de vida libre
   • Habitos de salud
     • Conducta de salud firmemente arraigada
     • Desarrolladas en la infancia, se estabilizan alrededor de los 11-12 años
     • 7 habitos de salud
       • - Dormir entre 7 y 8 horas diarias - No fumar - Desayunar todos los dias - No mas de 1-2 bebidas alcoholicas - Hacer ejercicio - No comer entre comidas

2. Terapias de conducta

   • 1era ola: Terapia conductual (trata la conducta presente en el momento del problema; relaciones entre estímulos, las reacciones y las consecuencias.
     • 2da ola: Terapia cognitivo-conductual; asociación entre pensamiento y el procesamiento que se hace de la información, busca modificar las creencias y pensamientos disfuncionales o deficitarios

3. Prevencion primaria

   • Busca:
     • inculcar buenos habitos
     • Modificar malos habitos
   • Factores a considerar
     • sociodemograficos, edad del paciente, valores, influencia social, objetivos personales, cogniciones y creencias, etc.
   • Obstaculos para modificar las malas conductas de salud
     • Cambios en el entorno
     • Pocos incentivos para su mantenimiento
     • Nulas o pocas
     • poca motivacion al cambio
     • inestabilidad de la conducta

4. Inestabilidad de las conductas de salud

   • Distintos habitos estan controlados por:
     • diferentes factores (influencias, contexto sociocultural)
     • distintos factores en distintas personas
     • tiempo
   • Es muy importante evaluar personalmente y no genarilizar

5. Intervencion en niños y adolescentes

   • aprovechar el momento propicio para la enseñanza
   • Tomar en cuenta la importancia de la influencia social en esta edad
   • reconocer y aprovechar que la salud del adulto se ve influenciada por las conductas de salud del adolescente

6. Intervencion con poblaciones en riesgo

   • Ventajas
     • Evite/disminuye la vulnerabilidad
     • Eficientiza los recursos economicos
     • Facilita la identificacion de otros factores de riesgo
   • Problemas
     • Poca percepcion de riesgo inicial por parte del paciente lo que genera sobrevigilancia
   • Cuestiones eticas
     • Probabilidad de generar trastorno psicologico
     • La intervencion no siempre es efectiva

7. Terapias de conducta

   • 1era ola: Terapias conductistas; trata la conducta presente en el momento del problema, relaciona estímulos, reacciones y las consecuencias.
     • 2da ola: asociacion entre el pensamiento y el procesamiento que se hace de la información, intenta modificar las creencias y pensamientos disfuncionales o deficitarios.

8. Estilo de vida

   • Conductas sobre las que el individuo tiene control e incluyen las acciones que afectan a los riesgos para la salud
   • Estilo de vida saludable
   • Estilo de vida libre
   • Estilo de vida socializado
   • Habitos de salud
     • Conducta de salud firmemente arraigado (padres principalmente)
     • Se desarrollan en la infancia y se estabilizan alrededor de los 11-12 años
     • 7 habitos de salud
       • Dormir diaramiente 7 u 8 horas
       • No fumar
       • Desayunar todos los dias
       • No mas de 1-2 bebidas alcoholicas
       • Hacer ejercicio
       • No comer entre comidas

9. Prevencion primaria

   • Busca
     • inculcar buenos habitos
     • Modificar malos habitos
   • Factores que influyen
     • Sociodemograficos (de que pais es, religion, lugar donde vive)
     • Edad
     • Valores tanto personales como sociales
     • Locus de control
     • Influencia social
     • Objetivos personales
   • Obstaculos para modificar las malas conductas de salud
     • Cambios en el entorno
     • Pocos incentivos
     • Nulas/pocas consecuencias inmediatas
     • inestabilidad de la conducta

10. Inestabilidad de las conductas de salud

    • Habitos estan controlados por:
      • Distintos factores (influencias, contexto sociocultural)
      • Tiempo
      • distintos factores en distintas personas
    • Es muy importante evaluar personalmente y no generalizar

11. Intervencion en niños y adolescentes

    • Atencion en las influencias sociales que pueden cambiar o favorecer las conductas del paciente
    • Aprovechar el momento propicio para la enseñanza

12. Intervencion con poblaciones de riesgo

    • Ventajas
      • Evita/disminuye la vulnerabilidad
      • Efecientiza los recursos economicos
      • Facilita la identificacion de factores de riesgo
    • Problemas
      • Poca percepcion por parte del paciente de riesgos iniciales
        • Genera sobrevigilancia
          • +
            • Conductas restrictivas

13. Promocion de la salud en adultos mayores

    • Disminuye gastos en salud
    • Mejorar la alimentacion, promover el ejercicio, fomentar act. sociales, uso de medicamentos
    • Reduccion de accidentes
    • Reduccion en la ingesta de alcohol y tabaco

14. Modificacion de los habitos de salud

    • Cambio de actitud y conducta de salud
      • Campañas educativas: Cambio en la actitud no en la conducta. Brindar un diseño adecuado, informacion especializada, mensaje claro, corto y explicito
      • Campañas de miedo: Ej. campañas en contra del consumo de tabaco. Solo generan efecto a corto plazo
      • Redaccion de un mensaje: Ej. mensajes de promocion de salud en revistas. No cambia la conducta de forma directa
    • Modelo de creencias de salud
      • Teoria actitudinal
        • Percepcion de la amenza a la salud
        • Eliminar la percepcion de la capacidad
      • Teoria de la conducta planeada
        • Se basa en la relacion de las actitudes y la ejecucion de la conducta
        • Solo genera la motivacion al cambio
        • Asocia creencias y conducta
    • Metodos cognitivos - conductuales
      • Autoobservacion y automonitoreo
      • Control de estimulos
      • Autocontrol de la conducta
      • Tareas conductuales
      • Relajacion
    • Modelo transteorico del cambio de conducta
      • Etapas del cambio: precontemplacion, contemplacion, preparacion, accion y mantenimiento.
      • Intervenciones se enfocan en la etapa presente
      • Explica el porque de las recaidas
    • Modificacion de las conductas de salud mediante la ingenieria social
      • Modificacion del entorno, medidas pasivas, mas exito que las individuales, limitadas por la libertad social.
      • Ej. vacunas y sus campañas
    • Recaidas
      • Volver a una conducta anterior, muy frecuente.
      • Puede deberse a distres emocional, condicionamiento, poco apoyo social, etc.
      • Puede causar: frustracion, decepcion, descontento, etc.