Saúde mental e emocional

Saúde mental e emocional

1. Como se preparar para aula?

   • - Deixe seus materiais arrumados
     • - Acorde mais cedo para se preparar
       • - Confira se está tudo certo com o link para aula e o dispositivo que você irá utilizar

2. Nessa época de pandemia e distanciamento, ficamos sobrecarregados com as coisas pois não estamos acostumados as coisas do jeito que estão agora.

   • Por isso, se cuidar e garantir sua saúde mental e emocional é muito importante. Agora darei algumas dicas de como se cuidar.

3. Dicas para o dia a dia

   • - Não durma tarde, seu cérebro precisa descansar
     • - Não fique muito tempo no celular ou com fones de ouvido
       • - Não coma muito açúcar
         • - Tome seu tempo todos os dias, não se sobrecarregue
           • - Sempre tente manter contato com a natureza, os amigos e familiares

4. Sua saúde é extremamente importante. Se cuide, não se sobrecarregue.

   • Toda essa situação vai passar e voltaremos a ficar juntos. Mas até lá, você precisa estar saudável!