Conductas de riesgo y medidas de prevención de la mala nutrición en los adolescentes.

Conductas de riesgo y medidas de prevención de la mala nutrición en los adolescentes.

1. La adolescencia es una etapa de gran riesgo nutricional

   • Aumentan mucho las necesidades,
   • Se producen cambios alimentarios
     • Pueden aparecer situaciones de riesgo
   • Se necesitan hábitos alimentarios saludables
     • Que permitan prevenir algunos problemas de salud

2. Las situaciones de riesgo se deben a varios factores,

   • Sentimiento de autonomía
     • O de independencia
   • Diferentes situaciones familiares
   • Mayor influencia de entornos externos a la familia
     • Amigos
     • Medios de comunicación
   • Importancia que adquiere para el adolescente el peso

3. Los principales hábitos alimentarios y comportamientos de riesgo

   • Restricción o supresión de comidas
     • Entre el 30 y el 50 por ciento de los adolescentes no desayunan o lo hacen de forma irregular e insuficiente
   • Abuso de las comidas rápidas
     • Contienen un exceso de grasas saturadas y carbohidratos refinados
   • Ingesta entre comidas
     • Consumir alimentos entre las comidas produce una disminución del apetito y puede trastocar los hábitos dietéticos
   • Seguir dietas especiales y poco equilibradas
     • Este tipo de dietas tienen el riesgo de conducir a una carencia de nutrientes
   • Fumar, Beber alcohol
     • Necesitan más del doble de vitamina C.
     • Aumenta la eliminación, a través de la excreción urinaria de algunos elementos

4. Prevención

   • Promoción de fortalezas ausentes.
     • Anima al adolescente a tomar responsabilidad creciente de su salud
   • La psicoeducación
     • Trabajo intelectual que constituye una técnica sencilla para conversar acerca de riesgos y factores protectores
   • La consejería
     • El profesional no da consejos, si no que orienta y ayuda al adolescente a aclarar y/o a buscar soluciones propias
   • La entrevista motivacional
     • estrategia terapéutica para el cambio, en la que se interviene considerando que el cambio surge siempre desde la persona y no se le puede forzar

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