A IMPORTÂNCIA DAS ATIVIDADES FÍSICAS PARA NOSSA SAÚDE

A IMPORTÂNCIA DAS ATIVIDADES FÍSICAS PARA NOSSA SAÚDE

1. Os benefícios

   • A prática regular de atividade física é capaz de proporcionar grandes melhoras na saúde das pessoas
   • causa grandes melhorias na sangucirculação ínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos
     • Os principais benefícios das atividades físicas são
       • 1. Combate o excesso de peso 2. Reduz a pressão arterial 3.Diminui o risco de doenças no coração, pressão alta, osteoporose, diabetes e obesidade. 4. Fortalece ossos e articulações 5. Aumenta a força e a resistência muscular 6. Atividades físicas ajudam a produzir serotonina – o hormônio do bem-estar. 7.Melhora os níveis de colesterol sanguíneo. 8. Exercício traz bem-estar mental e ajuda a tratar a depressão 9. Aumenta a resistência muscular. Tendões e ligamentos ficam mais flexíveis. 10. Alivia o estresse e a ansiedade, Combate a insônia.

2. A Importância

   • A importância da atividade física para a saúde está relacionada à melhoria da qualidade de vida, diretamente reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo emocional.podemos perceber a importância da atividade física para a saúde, uma vez que tornam-se evidentes a evolução nos estímulos corporais, qualidade da memória, principalmente no funcionamento do organismo.

3. Melhorias

   • As atividades físicas ,fazem grandes melhorias em no funcionamento do nosso organismo e na nossa saúde e nos dando benefícios mais saudáveis para nós.
   • As atividades físicas tambem melhoram a vida social e a mente ,muitos ocorridos de pessoas que tinham ansiedade e depreção e só conseguiram sair disso tudo através de atividades fisícas ,que junto disso estimula o bem -estar.

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