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HIPERTROFIA MUSCULAR

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TEREZA IZABEL PEREIRA DE MELO SILVA
Mapa Mental por TEREZA IZABEL PEREIRA DE MELO SILVA, atualizado more than 1 year ago
TEREZA IZABEL PEREIRA DE MELO SILVA
Criado por TEREZA IZABEL PEREIRA DE MELO SILVA mais de 5 anos atrás
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Resumo de Recurso

HIPERTROFIA MUSCULAR
  1. Crescimento muscular a partir de estímulos externos e internos
    1. TREINO
      1. MUSCULAÇÃO
        1. SÉRIES E RETIÇÕES, PESO
        2. CALISTENIA
          1. PESO DO PRÓPRIO CORPO
          2. Microrrupturas nas fibras musculares
          3. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
            1. Rica em nutrientes em geral
              1. carboidrato
                1. Proteína
                  1. Gordura em pouca quantidade
                    1. Vitaminas e minerais
                      1. HIDRATAÇÃO
                    2. DESCANSO
                      1. Estimula reconstrução das fibras musculares
                        1. Fibras maiores e mais resistentes
                        2. Produção Hormonal
                        3. DIVERSOS BENEFÍCIOS
                          1. Resistência muscular
                            1. EQUILÍBRIO CORPORAL
                              1. Fexibilidade
                                1. POSTURA
                                  1. Colabora no controle das vias de fome

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