Cap 1-Princípios básicos TCC

Cap 1-Princípios básicos TCC

1. cpt afeta P e E

   • pensar certo muda E e C

2. 2 teorias contribuiu muito 1-teoria dos construtos pessoais de Kelly e 2- terapia racional emotiva de Ellis

   • Beck defendeu uso de métodos cpts- são eficazes para reduzir sintomas
   • Beck começou com depressao- sintomas se relacionam com estilo negativo de pensamento (si mesmo, mundo e futuro)

3. MODELO COGNITIVO CPT

   • Evento
     • Pensamento
       • Emoção
         • Comportamento

4. TCC + medicamentos = + eficacia

5. 3 niveis de processamento cognitivo:

   • Consciencia: uma atenção que permite tomar decisões racionalmente
   • Pensamentos automáticos: cognições rápidas em meio as situações
     • gera E e C
     • Distorções cognitivas são modificadas com intervenções
       • abstração seletiva; inferencia arbitraria; supergeneralização; maximização e minimização; personalização; pensamento dicotomico
   • Esquemas: regras ao processo; permite nar, filtrar, codificar e atribuir significado às informações vindas do meio ambiente
     • Começa a formar na infância e é influenciado por experiencias de vida
       • fortalecidos
     • 1- esquemas simples: regras sobre a natureza Física; 2- crenças intermediarias: se-então; 3-crenças nucleares sobre si

6. Depressão

   • grande nivel de desesperança
   • assumem culpa excessiva pelos eventos negativos; situações problemáticas como grande e imutaveis
   • distorce feedbacks
   • comprometido: concentração, memoria e função de aprendizagem

7. ansiedade

   • sensação de falta de controle; ativador do medo como grande dmais; interpretação errada dos estimulos corporais; exagera em calamidades