BENEFICIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS

BENEFICIOS DAS ATIVIDADES FÍSICAS

1. PARA O CEREBRO

   • Proporciona sensação de bem estar. Melhora a auto-estima. Reduz sintomas depressivos e ansiosos. Melhora o controle do apetite.
   • melhora o raciocícineo

2. PARA O CORAÇÃO

   • Melhora o funcionamento do coração (para um mesmo esforço, o trabalho cardíaco passa a ser menor). Aumenta a resistência aos esforços físicos e ao estresse Reduz doenças cardíacas (angina, infarto, arritmias, insuficiência etc). Aumenta a sobrevida até mesmo nas pessoas que já tiveram um

3. PARA OS MÚSCULOS

   • ficam mais fortalecidos
   • melhora tônus muscular
   • melhora o tônus muscular

4. NARIZ E GARGANTA

   • Reduz a ocorrências de gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral

5. PULMÕES

   • Melhora a capacidade pulmonar. Aumenta a capacidade de consumo de oxigênio.

6. PÂNCREAS

   • Facilita o controle do diabetes, diminui a resistência à ação da insulina ( hormônio que facilita a entrada de glicose nas células), favorecendo um melhor controle dos níveis de açúcar no sangue

7. PERNAS

   • Diminui edemas, varizes e o risco de trombose

8. OSSOS

   • Reduz os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e fraturas na velhice