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Descrição
Mapa Mental por annapierrard, atualizado more than 1 year ago
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Criado por annapierrard
aproximadamente 8 anos atrás
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CEIA 21H
- SHAKE: 250 mL LEITE VEGETAL (AMÊNDOA/ARROZ/CÔCO) OU ÁGUA DE CÔCO + 1 COL. SOPA DE
ÓLEO CÔCO OU 2 COL. SOPA ABACATE (ALTERNAR) + 1 COL. SOPA FARINHA CÔCO OU AVEIA S/
GLÚTEN/AMÊNDOA/QUINUA/AMARANTO +1 COL. CHÁ SEMENTE CHIA + CANELA
- 4 COL. SOPA ABACATE + 1 COL. CHÁ GERGELIM E CANELA + 1 COL. SOPA ÓLEO CÔCO
- FAROFA DO BEM: CÔCO SECO EM LASCAS (100g) + CASTANHA DE BARU PICADA (100g) +
CACAU NIBS (100g) + NOZES/MACADÂMIA/NOZ PECÃ (100g DE CADA PICADA)
- COLOCAR TUDO NUM POTE DE VIDRO ESCURO
- COMER 2 FUNDOS DE MÃO DESSA MISTURA
- COMER 2 FUNDOS DE MÃO DESSA MISTURA
- COLOCAR TUDO NUM POTE DE VIDRO ESCURO
- 10g DE GLUTAMINA EM PÓ DILUÍDO EM ÁGUA
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