3 Trucos para calmar con éxito la ansiedad de tus alumnos.

3 Trucos para calmar con éxito la ansiedad de tus alumnos.

1. Respiración

   • Respiración tranquila.
     • Consiste en inspirar contando hasta cuatro y exhalar contando mentalmente hasta cuatro
   • Respiración abdominal
     • Hay que poner una mano sobre el pecho y la otra sobre el estómago.
   • Respiración alterna
     • Con el pulgar derecho cierra la fosa nasal derecha y respira profundamente por la fosa nasal izquierda.

2. Automasaje

   • Mandíbula tensa
     • Apoya la yema de los dedos contra tus pómulos. Aprieta con los dedos mientras abres y cierras la boca.
   • Cabeza
     • Haz círculos en tus sienes con los dedos, al principio muy suaves

3. Risa