Daniel Mantilla Informatica

Daniel Mantilla Informatica

1. Desayuna y come antes de ir a la escuela y lleva tu refrigerio para comerlo a la hora del recreo

   • Tendremos buena slaud
   • come cada 3 horas para ganar musculo
   • reduce la anciedad
   • Tan bien comerlas al medio tiempo

2. Incluye en cada comida alimentos de los tres grupos

   • Verduras y frutas
     • • Asi tendremos una alimentacion valanceada
         • Creceremos sanamente
           • Tendremos un cuerpo bien alimentao

3. Lava siempre tus manos antes de preparar o comer alimentos, antes y después de ir al baño

   • • Nos cuidaremos de una infeccion
     • No contaminamos los alimentos
     • Nos nutriremos mejor

4. Siempre lava tus dientes después de desayunar, comer o cenar.

   • • Tendremos dientes en buen estado
     • Mejora el aspecto de tus dientes
     • Evita enfermedades
     • Así nos cuidaremos de una infeccion
     • Todos los días come verduras y frutas
       • Nos tráera una vida sana
       • Tendremos un cuerpo saludable sin grasas ni granos
       • Fortalecimiento en los huesos
       • Tendremos una mejor vista

5. Toma 8 vasos de agua simple y evita los refrescos y bebidas endulsadas

   • Aumenta tu energia
   • Previene enfermedades cardíacas
   • Mejora tu condición fisica
   • Estaremos Hidratados y no tendremos debilidad

6. Realiza ejercicios todos los días para fortalecer tus músculos

   • Aumenta la productividad
   • Previene enfermedades
   • Contribuye a una mejor salud mental
   • Aumentan las defensas en el organismo

7. Consumir alimentos de la calle

   • Contiene ingredientes no identificados
   • Traerán germenes
   • pueden ser inseguros
   • Baja calidad

8. No agregues mas sal o azúcar a tus alimentos

   • Afecta la presiónrterial
   • La azúcar aumenta de peso
   • Produce diabetes
   • Genera caries

9. Evita comer papítas fritas

   • Evitar esto aumenta nuestra condición fisica
   • Aumenta el peso
   • Nos da colesterol
   • Contiene pocos nutrientes

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