IODO

IODO

1. Microminerais

   • Enxofre
     • 1:1 -Participa das reações que envolvem tiamina e biotina.
       • 1:2 - Não é utilizado no organismo como nutriente..
     • 2 - Proteínas da pele,cabelo e unhas, têm alto conteúdo de enxofre.
     • 3 - Principais fontes são as que contém proteínas, carne,peixe e etc.
     • 4 - Ingestão é pelos aminoácidos que contém enxofre.
   • Biotina
     • 1 - Tem efeito direto na formação da pele.
       • 1:1 - Na degradação dos carboidratos e alguns aminoácidos.
         • 1:2 - Atua no metabolismo intermediário e no intestino.
     • 2 - Síntes de purinas(são bases nitrogrnadas que compõem o nucleotídeo) e oxidação de ácidos graxos.
       • 2:1 - É inibida pela adminitração de substâncias antimicrobiana.
     • 3 - Fontes: triptofano que é precursosr da niacina.
       • 3:1 - Niacina: carnes vermelhas,figado,fermento e amendoim.
         • 3:2 - Fontes pobres: vegetais,frutas,ovos e leite
       • 3:3 - Triptofano: leite, ovos e carnes vermelha.
     • 4 - Recomendações : 30 ml/dia adulto.
   • Ácido Pantotênico
     • 1 - Ação direta no metabolismo celular.
       • 1:2 - Liberação de energia dos carboidratos..
         • 1:2 - Degradação e metabolismo dos ácidos graxos e, em parte dos aminoácidos e vitaminas.
           • 1:3 - Síntese de colesterol, fosfolipídeos e esteróides.
     • 2 - Fontes: Todos os tecidos vegetais e animais.
       • 2:1 - Excelentes: gema de ovo,rim,figado e leveduras.
         • 2:2 - Pobres: brócolis,carne magra, leite desnatado e batata doce.
     • 3:3 - Deficiência: é rara, a carência pode causar, irritabilidade,vômito,constipação e dor de cabeça.
     • 4 - Recomendação: 5 mg/adulto.

2. 1 - Pequeno teor no organismo.

   • Pequeno teor no organismo.
   • 1:1 - Está associado a glândula da tireoide.
     • 1:2 - Absorvido pelo intestino delgado, é direcionado à glândula da tireoide para produção de T3 e T4.

3. 3 - Ações dos hormônios tireoideanos:

   • 3:3 - Regulação da síntese proteica e desenvolvimento do sistema NC.
   • 3:1 - Aumento do metabolismo basal.
   • 3:2 - Regulação da temperatura.

4. 2 -Deficiência:

   • 2:1 - Bócio (aumento da glândula)
     • 2:2 - Cretinismo - nascem com deficiência por falta de iodo na gestação(deficiência mental).

5. 4 - Recomendado para adultos: 150 mcg.

6. 5 - Fontes:algas,peixe marinho e sal de cozinha que é adicionado iodo.

7. 6 - Toxicidade: reduz atividade da glândula da tireoide.

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