Atividade física

Atividade física

1. Jogos coletivos

   • Desenvolve as capacidades motoras (força, velocidade, resistência, agilidade, ritmo, coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio; Melhora o sistema cardíaco, vascular, pulmonar e muscular; Estimula o gosto pela atividade física. Oferece ao seu praticante a oportunidade de praticar padrões de conduta, acostumando-o a respeitar e cumprir regras; Desperta o sentido de grupo, praticando cooperação, lealdade, cortesia, espírito de luta e respeito ao semelhante; Favorece o aprendizado de atividades lúdicas; Oferece ao seu praticante a oportunidade de solucionar problemas práticos, que são as situações do jogo.
     • Esportes
       • melhora do condicionamento físico, capacidade cardiorrespiratória, fortalecimento, perda de sobrepeso, aumento da flexibilidade e da coordenação motora
         • Futebol
           • Benefícios: Ajuda a emagrecer, aumenta a massa muscular, Ajuda a baixar a pressão alta,Fortalece os ossos,Reduz do risco de quedas e fraturas, Diminui as chances de estresse e depressão,Previne o surgimento do Alzheimer
         • Basquete
           • É uma ótima atividade para o coração e, por ser aeróbica , trabalha muito bem toda a parte cardiorrespiratória . E todo o corpo será acionado. Para se movimentar na quadra, serão trabalhados quadríceps, glúteos e panturrilha. Para arremessar as bolas, serão exigidos tríceps, o bíceps, os ombros e os punhos.
         • Vôlei
           • tem exercícios que trabalham os membros superiores e inferiores, além de abdômen e troco