Método Genérico de Solución de Problemas (MGSP)

Método Genérico de Solución de Problemas (MGSP)

1. EXPLORACIÓN DEL PROBLEMA

   • Recogida de información
     • Preguntas:
       • ¿Quién está implicado?, ¿qué sucede o qué no sucede que molesta?, ¿con qué frecuencia, duración y/o intensidad sucede?, ¿dónde sucede?, ¿cuándo sucede?, ¿en qué circunstancias?, ¿qué factores contribuyen a qué siga sucediendo?, ¿cómo se responde? (¿qué se hace?, ¿qué se piensa?, ¿qué se siente?)
     • Escribir todos los datos y hechos (no interpretaciones o inferencias sin sustento) siendo específico y concreto
     • Repetición Imaginal (Bados, 2014)
       • Paso 1. Imaginar la situación problemática como participa cotidianamente y responder las preguntas
       • Paso 2. Imaginar la situación problemática como un observador externo y responder las preguntas
   • Comprensión del problema
     • Explicar por qué se mantiene
       • a) La condición actual, ambiental o personal, que es inaceptable ("lo que es")
       • b) Los cambios deseados ("lo que debería ser")
       • c) Los obstáculos ambientales o personales que se oponen al cambio
   • "Divide y vencerás"
     • Descomponer situaciones complejas en pequeños subproblemas

2. ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS

   • Ser específico, concreto, realista y en términos de conductas a realizar
     • Inadecuado #1: Pesar 70 kilogramos Adecuado #1: Disminuir consumo de azúcares
   • Reevaluación del significado e importancia del problema
     • Relación Costo/Beneficio

3. GENERACIÓN DE IDEAS

   • Formular metas creativamente
     • Lluvia de ideas
       • Principio de aplazamiento del juicio
       • Principio de la variedad
       • Principio de la cantidad
     • Combinación, modificación e imaginación

4. SELECCIÓN DE IDEAS

   • Criterios de evaluación
     • a) Resolución del problema
       • ¿En qué medida es probable que la solución alcance la meta propuesta?
     • b) Bienestar emocional
       • ¿En qué medida es probable que me sienta bien/mal al poner en práctica esta solución?
     • c) Tiempo/esfuerzo
       • ¿Cuánto tiempo y esfuerzo es probable que requiera esta solución?
     • d) Relación costo-beneficio
       • ¿En qué medida es favorable y desfavorable esta solución?

5. IMPLEMENTACIÓN

   • Elaborar Plan de Acción
     • Qué se hará, en qué orden, cómo, cuándo, con quién, con qué frecuencia, etcétera
   • Elaborar Planes de Contingencia
     • Anticipar los posibles obstáculos ambientales y/o personales que se pueden encontrar en la aplicación del plan

6. EVALUACIÓN

   • Lista de cotejo
     • 7 preguntas propuestas por Paul y Elder (2003. Citado en UnADM, s.f., p. 15)
   • Autorregistro
     • Registro de la conducta a llevar a cabo. Por ejemplo, cantidad de refresco consumido cada día
   • Autoevaluación
     • Resultados de la conducta llevada a cabo
   • Autorreforzamiento
     • Regalo/Recompensa a uno mismo por los buenos resultados conseguidos
   • Modificación
     • Volver al MGSP para realizar los cambios pertinentes

7. Referencias: Bados, A. y García G., E. (2014). Resolución de Problemas [en línea]. Recuperado el día 16 de marzo de 2019 de, https://goo.gl/RNEdPY UnADM (s.f.). Habilidades del pensamiento. Unidad 3. Solución de problemas [en línea]. Recuperado el día 16 de marzo de 2019 de, https://goo.gl/zycjFZ