Autoconhecimento

Autoconhecimento

1. Alegria

   • A alegria é uma das emoções básicas e está associada de forma direta com o prazer e a felicidade. Ela aparece, por exemplo, em resposta à conquista de alguma meta pessoal pessoal ou frente à atenuação de um estado de mal-estar.
     • A alegria se divide em 5 estágios: Prazer sensorial, Alívio, Esperança, Entusiasmo e Euforia
       • Prazer sensorial: Satisfação derivada de um dos 5 sentidos físicos
       • Alívio: Experiência de tranquilidade, após uma conquista ou superação de perigo
       • Esperança: Sensação de que expectativas boas são possíveis
       • Entusiasmo: Alegria que nasce da disposição firme e da animação para realizações
       • Euforia: Prazer arrebatador, quase irresistível, um estado de felicidade muito grande
     • A alegria possui gatilhos universais que podem ser: Contemplar a natureza, ajudar os outros e interagir socialmente com pessoas que gostamos. Também existem os gatilhos individuais e os culturais que variam de pessoa pra pessoa

2. O que são habilidades socioemocionais? As habilidades socioemocionais pertencem a um conjunto de competências que o indivíduo tem para lidar com as próprias emoções. Essas competências são utilizadas cotidianamente nas diversas situações da vida e integram o processo de cada um para aprender a conhecer, conviver, trabalhar e ser.

   • Saber controlar as habilidades socioemocionais é importante pois conseguem gerenciar emoções, alcançar objetivos, demonstrar empatia, manter relações sociais positivas, tomar decisões de maneira responsável, entre outros.

3. O que é Inteligência Emocional? Inteligência Emocional é a capacidade de administrar as próprias emoções e usá-las a seu favor, além de compreender as emoções das outras pessoas, construindo relações saudáveis, fazendo escolhas conscientes e adquirindo uma melhor qualidade de vida.

4. Diferença entre sentimento e emoção: Uma emoção é um conjunto de respostas químicas e neurais baseadas nas memórias emocionais, e surgem quando o cérebro recebe um estímulo externo. O sentimento é o resultado de uma experiência emocional. Neste sentido, as reações geradas pelas emoções de forma consciente serão os gatilhos para a criação de sentimentos. Geralmente, são sensações que acontecem no “fundo da mente” e podem ser facilmente escondidas do mundo ao redor.