FUERZA DE VOLUNTAD

FUERZA DE VOLUNTAD

1. Capacidad para diferir o aplazar las gratificaciones de manera racional y consistente

2. concepto

3. Formas de fortalecerla

   • Con la practica
     • Se trata de un proceso complejo, que requiere de trabajo constante
   • Haciendola autónoma
     • Apoyada en argumentos de la persona en cuenstion

4. Entrenamiento( claves)

   • Tener objetivos claros de autocontrol
   • Presta atención
     • Llevar reglas
   • Externaliza tu voluntad
     • Confía tu voluntad en alguien
   • Tomar un descanso
     • No ser tan exigente contigo, tomate un momento para relajarte y cargar baterías
   • Perdonar tus errores
   • Identifica tus obstáculos
   • Reconocer y aceptar tu polaridad
     • Describir los deseos de tus dos partes( impulsiva y la reflexiva), este ejercicio ayudará a que controles tus acciones

5. By: Edith Natalia Valdez Torres