SUEÑO

SUEÑO

1. TRASTORNOS DE SUEÑO

   • INSOMNIO: es un síntom a que experimentan los p acientes que tien en dificultad crónica para conciliar el sueño, despertares frecuentes y/o un sueño corto o no reparador.
   • APNEA DE SUEÑO: es una patología que se caracteriza por la falta de flujo de aire a través de la nariz y la boca durante períodos de 10 segundos o más mientras se duerme
   • NARCOLEPSIA: es una disfunción de los mecanism os que regulan los estados de sueño y vigilia
   • PRIVACIÓN DEL SUEÑO: es un trastorno que padecen m uchos pacientes como consecuencia de la disomnia.

2. ESTÍMULOS QUE AFECTAN EL SUEÑO

   • MEDICAMENTOS Y SUSTANCIAS
   • ESTILOS DE VIDA
   • PATRONES DE SUEÑO NORMALES
   • ESTRES EMOCIONAL
   • ENTORNO
   • EJERCICIO Y FATIGA
   • ALIMENTOS E INGESTA CALÓRICA

3. FUNCIONES DEL SUEÑO

   • Durante el reposo y el sueño se producen la síntesis de proteínas y la división celular para la renovación de los tejidos como la piel, la médula ósea, la mucosa gástrica o el cerebro.
   • Otra teoría sobre la función del sueño es que el cuerpo co n serva la energía durante éste. Los m úsculos esqueléticos se relajan progresivam ente y la ausencia de contracción m uscular conserva energía quím ica para los procesos celulares. La reducción de la tasa m etabólica basal reduce aún más el sum inistro de energía al cuerpo.

4. FASES DEL SUEÑO

5. PATRONES Y REQUISITOS DEL SUEÑO HORMONAL

   • NEONATO: hasta los 3 meses duerme. El ciclo de sueño dura, generalmente, de 40 a 50 minutos y al despertarse produce tras uno o dos ciclos.
   • PREESCOLARES: duermen una media de unas 12 horas por noche. A los 5 años, es raro que el niño haga siestas durante el día, excepto en culturas en las que la siesta es una costumbre
   • ADULTOS MEDIANA EDAD: El tiempo total de sueño nocturno empieza a disminuir en el adulto de mediana edad. La duración de la etapa 4 del sueño empieza a decaer, un declive que continúa al avanzar la edad.
   • NIÑOS PEQUEÑOS: A los 2 años, los niños suelen dormir por la noche y hacer siestas durante el día. La media de la duración total del sueño es de unas 12 horas al día.
   • LACTANTES: hacen varias siestas durante el día, y duermen una media de 8 a 10 horas durante la noche de un total de 15 horas en todo el día
   • NIÑOS EN EDAD ESCOLAR: La cantidad de sueño necesario varía durante los años escolares. Un niño de 6 años duerme una media de 11 a 12 horas por noche, mientras que un niño de 11 años duerme entre 9 y 10 horas.
   • ADOLESCENTES: duermen una media de 7 horas y media por noche.
   • ADULTOS JÓVENES: La mayoría de los adultos jóvenes duermen una media de 6 a 8 horas y media por noche.
   • ANCIANOS: Los an cianos se despiertan con más frecuencia durante la noche y necesitan más tiem po para conciliar el sueño. La tendencia a la siesta parece aum entar progresivam ente con la edad debido a los frecuentes despertares experim entados po r la noche.

6. FISIOLOGÍA DEL SUEÑO

   • RITMOS CARDIACOS
     • Los cambios predecibles de la temperatura corporal, la frecuencia cardíaca, la tensión arterial, la secreción hormonal, la agudeza sensorial y el estado de ánimo dependen del mantenimiento del ritmo circadiano de 24 horas. Factores como la luz, la temperatura, las actividades sociales y las rutinas de trabajo inciden sobre los ritmos circadianos, incluyendo los ciclos diarios de sueño-vigilia.
   • REGULACIÓN DEL SUEÑO
     • Los investigadores creen que la liberación de serotonina por parte de las células especializadas del sistem a del sueño del rafe de la protuberancia y del bulbo raquídeo produce el sueño. Esta zona del cerebro tam bién se llam a la región bulbar de sincronización (RBS).

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