“SALUD MENTAL” "Las emociones en lavida cotidiana"

“SALUD MENTAL” "Las emociones en lavida cotidiana"

1. Piense por un momento en la importancia que las emociones tienen en nuestra vida cotidiana y rápidamente se dará cuenta de que la mayoría de las veces marcan todas nuestras decisiones casi sin percatarnos.

2. Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo):

   • Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cómo nos afectan.

3. Autocontrol emocional (o autorregulación):

   • los sentimientos del momento. Es saber reconocer qué es pasajero en una crisis y qué es perdurable.

4. Automotivación:

   • Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la motivación y fijar nuestra atención en las metas en lugar de en los obstáculos.

5. Reconocimiento de emociones ajenas (o empatía):

   • Las relaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las señales que los demás emiten de forma inconsciente y que a menudo son no-verbales.

6. Relaciones interpersonales (o habilidades sociales):

   • Cualquiera puede darse cuenta de que una buena relación con los demás es una de las cosas más importantes para nuestra vida y para nuestro trabajo.

7. Hay gente con un dominio de su vida emocional mucho mayor que otra.Por otro lado, podemos encontrarnos con gente que no pasó de la escuela primaria pero que llevan una vida exitosa y poseen una vida ordenada y envidiable.