Como manter a saúde mental

Como manter a saúde mental

1. Cuidar da alimentação

   • Comer bem não tem a ver apenas com a boa forma física, mas com o bem-estar geral. Opte por um cardápio variado e equilibrado.

2. Priorizar o sono

   • É muito importante dormir bem, tendo uma boa rotina de sono. Noites mal dormidas colaboram para agravar os transtornos mentais/emocionais.

3. Reservar um tempo para você

   • É muito importante dormir bem, tendo uma boa rotina de sono. Noites mal dormidas colaboram para agravar os transtornos mentais/emocionais.

4. Tenha momentos dedicados às pessoas queridas

   • É importante conviver com amigos e familiares.