Ginástica

Ginástica

1. Origem

   • A palavra ginástica é originária do grego “gymnádzein”, que significa treinar e, em sentido literal, exercitar-se nu (forma como os gregos exercitavam-se no período em que a ginástica se destacou).

2. Tipos

   • Ginástica geral
     • “Compreende um vasto leque de atividades físicas, nas quais acontecem manifestações gímnicas e/ou culturais. A Ginástica Geral também contribui para o bem estar físico e psíquico, sendo um fator cultural e social”
       • A Ginástica Geral engloba os tipos de ginástica de competição (Ginástica Artística, Ginástica Ritmica Desportiva, Ginástica Aeróbica), a Dança, atividades acrobáticas com e sem aparelhos e também as expressões folclóricas, sem fins competitivos, destinados a todas as idades, acrescentando ainda que ela desenvolve a condição física e a integração social.
   • Ginástica Ritmica
     • A ginástica rítmica, também conhecida como GRD ou ginástica rítmica desportiva, é uma ramificação da ginástica que possui infinitas possibilidades de movimentos corporais combinados aos elementos de balé e dança teatral
   • Ginástica artística
     • A Ginástica Artística (Olímpica) é um conjunto de exercícios corporais sistematizados, aplicados com fins competitivos, em que se conjugam a força, a agilidade e a elasticidade.
   • Ginástica Acrobática
     • Ginástica acrobática foi desenvolvida em grande parte do século XVII pelo, devido à criação do circo. Mas, como desporto, essa modalidade da ginástica é relativamente jovem.
       • A ginástica acrobática consiste na execução de exercícios sem a utilização de aparelhos. Para realização dessa modalidade é necessário controle corporal, equilíbrio, força e flexibilidade.
   • Ginástica Aeróbica
     • A Ginástica aeróbica pode ter vários tipos como a step, espetacular, jump e outras, em sentido amplo, é uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora. Os elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness
   • Ginástica de trampolin
     • Trampolim acrobático ou Ginástica de trampolim é uma disciplina da ginástica, na qual o atleta executa saltos acrobáticos num trampolim. Enquanto a modalidade efetivamente gímnica, foi criado em 1936 nos Estados Unidos pelo professor de educação física George Nissen, que formatou suas regras.
   • Tumbling
     • Este tipo de ginástica requer reações dinâmicas, consciência espacial, coordenação, força e coragem. Os exercícios não ultrapassam mais que alguns segundos. Porém, requerem vários anos de preparo para se atingir a precisão dos saltos.
   • Duplo - mini
     • Duplo - mini é uma submodalidade da ginástica de trampolim. Na prova, o atleta antecede o salto com uma corrida e executa dois ou três elementos técnicos, também designados por saltos, distintos sem interrupção.considerado uma prática relativamente nova, o duplo-mini é um misto do trampolim acrobático e do tumbling: combina a corrida horizontal do tumbling com os saltos verticais do trampolim.
   • Ginástica Laboral
     • Ginástica Laboral é o tipo de ginástica cuja prática é especificamente destinada aos funcionários no seu local de trabalho. Com o objetivo de prevenir lesões e outras doenças provocadas pela atividade ocupacional, os exercícios (que duram em média entre 5 e 15 minutos) trazem muitos benefícios
   • Hidroginástica
     • A hidroginástica é um exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde.