Sono X Memória

Sono X Memória

1. Funções do sono

   • Maturação neural
   • Eliminação dos produtos metabólicos de resíduos
   • Conservação da energia metabólica
   • Facilitação do aprendizado e da memória

2. Fase importante na consolidação das memórias

   • Restauração do equilíbrio natural entre os centros neurais.

3. Estudos/pesquisas

   • Universidade de Winconsin, EUA
   • Universidade Politécnica de March, Itália
   • Comundongos
     • Falta de sono leva ao aumento de células da glia
       • Conhecidas por romper sinapses desnecessárias
     • Dormir corretamente= 6% das conexões rompidas
     • Privação do sono= entre 8 à 13,5% das conexões rompidas

4. Há algumas hipóteses estudadas onde implica em dizer que o sono inadequado produz mudanças na atividade cerebral do lobo temporal(parte que também tem função de memória e apendizagem) durante a codificação das informações na aprendizagem

   • Essas mudanças ocorrem por conta de falhas temporárias nas comunicações entre os neurônios

5. Horários para estudar

   • Bons
     • 8h -12h
     • 14h - 18h
   • Ruins
     • 6h -8h
     • 12h - 13h
     • 13h - 14h
     • 18h - 21h
     • 21h - 22h