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1. Vitaminas

   • hidrosolúveis
     • solúveis em água
       • absorvidas pelo intestino
     • TODAS DO COMPLEXO B E VIT C
     • B1 - TIAMINA
       • B2- RIBOFLAVINA
         • B6- PIRIDOXINA
           • B5- AC. PANTOTÊNICO
             • NIACINA
               • BIOTINA
                 • AC. FÓLICO
                   • B12-CIANOCOBALAMINA
                     • VIT C- ASCORBATO
                       • produção de colágeno
                         • absorção de ferro
                     • prevenção de anemias
                   • formação de células do crescimento
                 • saúde da pele
                   • cabelo
               • circulação
                 • controle colesterol
             • produção de energia
               • regula níveis de colesterol
                 • síntese de vit. D
           • saúde neuronal
         • transporte de energia, produção de anticorpos
         • hemoglobina...
       • Músculos,coração e sistema nervoso
   • lipossolúveis
     • necessário a presença de lipídios para serem absolvidas
       • bile
         • suco pancreático
     • A,D,E e K
   • substâncias indispensáveis para a saúde
     • absorção de nutrientes

2. minerais