PRUEBAS DE CAMPO

PRUEBAS DE CAMPO

1. SALTO DE LONGITUD

   • El área de aterrizaje o foso es un banco de arena húmeda, de 3 metros de ancho y 10 m. de longitud (empezando a un metro como mínimo desde la línea de despegue).
   • El salto de longitud es un deporte acíclico, en el que destacamos 4 fases en su ejecución: carrera – batida – vuelo – caída. Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente talonada (medida con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo.
   • El salto largo se considerará nulo siempre que el atleta: Salta después de la plancha o marca de despegue, indicadora de en dónde debe darse el salto. Modifica o toca las marcas dejadas por su cuerpo en la arena. Realiza volteretas o piruetas, o se toma más tiempo del estipulado.

2. TRIPLE SALTO

   • El triple salto se lleva a cabo sobre un foso de arena que está colocado a final de una recta nunca inferior a 40 metros.
   • Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto con la pierna no dominante, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la arena.
   • La distancia entre la línea de batida y el extremo más lejano de la zona de caída deberá ser al menos de 21 metros para hombres. En Competiciones Internacionales se recomienda que la línea de batida no esté a menos de 13 metros para hombres y 11 metros para mujeres del extremo más próximo de la zona de caída.

3. SALTO DE ALTURA

   • La cama o colchoneta de aterrizaje o caída es una superficie mullida de gomaespuma de 396 cm de largo y 487 cm de ancho.
   • Desde entonces, se realizan diferentes estudios biomecánicos y análisis de la nueva técnica de salto de altura, llegando a reconocer tres fases: Fase de carrera de aproximación, despegue o fase de batida, y fase de vuelo.
   • Los soportes para el listón deberán estar fijos sólidamente a ellos. Los saltómetros deben ser lo suficientemente altos para que sobresalgan al menos 10 cm de la altura respectiva a la cual se eleva el listón. La distancia entre saltómetros no será inferior a 4 m ni superior a 4,04 m.

4. SALTO CON GARROCHA

   • La zona de impulso es un carril o corredera de 40 metros que culmina en un cajetín o cajuela de 20 cm de profundidad donde se traba o topea la garrocha previo al salto para impulsarse con ella.
   • Los movimientos que hace el atleta en el aire se dividen en las siguientes fases: una carrera de impulso, un salto o batida, una fase donde el saltador realiza un vuelo sujetado a la pértiga y un vuelo libre, una vez liberado de la pértiga.
   • El listón no se queda sobre los soportes por acción del Atleta en el salto. Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o desplaza ésta hacia lo alto de la garrocha (acción de trepar por la garrocha). Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el salto.

5. LANZAMIENTO DE BALA

   • El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2.137 m (7 pies) de diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º desde el área de lanzamiento.
   • La técnica rotacional de lanzamiento de la bala se divide en cuatro fases: PREPARACION, CONSTRUCCIÓN DEL MOMENTUM, DESCARGA, RECUPERACIÓN.
   • La bala debe ser una esfera con un peso de 7,26kg, kg, en la rama masculina, y 4kg, en la rama femenina. Al diámetro de este implemento en la rama masculina es mínimo de 110mm y máximo de 130mm. Para la rama femenina el diámetro mínimo es de 95 mm y el máximo de 110mm.

6. LANZAMIENTO DE DISCO

   • El disco se lanza desde un círculo de 2.50 m de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35° 32'. Es un círculo de madera rodeado por metal; para los hombres tiene un diámetro de 22 cm y un peso de 2 kg, mientras que para las mujeres mide 18 cm y pesa 1 kg.
   • Las fases técnicas del disco son: Agarre y posición inicial. Giro o paso sprint. Final. Recuperación.
   • Para que sea válido el lanzamiento el disco deberá caer dentro de la parte interior de las líneas de demarcación del sector de caída. El lanzamiento se mide desde la marca más cercana efectuada por el disco hasta el borde interior de la circunferencia del círculo. El atleta no puede introducir nada al círculo.

7. LANZAMIENTO DE JABALINA

   • La zona de lanzamiento de jabalina se ubicará dentro de una pista de atletismo, ubicada en el centro de uno de los semicírculos, ubicado de forma paralela a las rectas.
   • El lanzamiento se desarrolla en cinco fases: carrera de impulso, fase de armado, paso cruzado, doble apo- yo y lanzamiento y recuperación del equilibrio, (fig 4) Durante la carrera de impulso, el brazo portador se halla situado por encima de la Hnea de los hombros con el codo hacia delante en flexión, con la jabalina
   • La jabalina debe agarrarse por la encordadura y lanzarse por encima del hombro ó del brazo de lanzar; no se permite lanzarla en rotación ni puede el atleta dar la espalda al sector de caída antes de soltar la jabalina. · En la caída, la punta metálica debe tocar el suelo antes que cualquier otra parte de la jabalina.

8. LANZAMIENTO DE MARTILLO

   • El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,15 m de diámetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida con redes. Se realizan tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor marca válida, o para todos si son ocho o menos.
   • El lanzamiento del martillo consta de las siguientes fases: Posición inicial y agarre, Voleos preliminares, Giros, Final, Recuperación.
   • El martillo se lanza desde un círculo de 2,135 m. de diámetro, desde una posición estacionaria y dentro de una jaula. Antes del lanzamiento se permite colocar la cabeza del martillo dentro o fuera del círculo. No se puede salir del círculo hasta contactar el martillo en el suelo y se hará por la parte posterior.