Mapa mental
EJERCICIO
Conteúdo do mapa
EJERCICIO
DESVENTAJAS
RESISTENCIAS
Prueba de resistencia cardiovascular
- Prueba de flexibilidad
- PRUEBAS TEST LEGGER
- Prueba de resistencia cardiovascular
BENEFICIOS
TIPO DE PRUEBAS
CARACTERISTICAS
Ser incapaz de rendir al mismo nivel. Necesitar mayores períodos de descanso. Sentirse cansado. Estar deprimido. Tener cambios de humor o irritabilidad. Tener problemas para dormir. Sentir los músculos adoloridos o pesadez en las extremidades. Sufrir lesiones por sobrecarga.
Pruebas de composición corporal
Pruebas de resistencia
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia. Cuando la salud del corazón y los pulmones mejora, hay más energía para realizar las tareas cotidianas.
Reducir el riesgo de enfermedades del corazón: El ejercicio fortalece su corazón y mejora su circulación. El aumento del flujo sanguíneo eleva los niveles de oxígeno en su cuerpo. Esto ayuda a bajar el riesgo de enfermedades del corazón como el colesterol alto, la enfermedad arterial coronaria y el ataque al corazón.