Alimentación del deportista

Alimentación del deportista

1. rendimiento atlético

   • Genéticos
   • Entrenamiento
   • Nutrición
     • Se logra
       • éxito
         • entrenamiento
           • a travéz de
             • Adaptaciones fisiologicas
             • condición fisica
             • Rendimiento
     • Mitos
     • Objetivos
       • Entrenamiento
         • Energia
         • Composición corporal
         • Recuperación/Adaptación
         • Rehidratación
         • Revisar el efecto de la nutrición antes de la competencia
         • Estado de salud optimo
         • Reducir riesgos
         • Uso de suplementos con sustento cientifico
         • Disfrutar la alimentación
       • Competencia
         • Peso
         • Energía/HC
         • Reservas de glucogeno
         • Hidratación
         • Restitución de HC (actividad de + una hora
         • Evitar molestias GI
         • Recuperación

2. Recomendaciones energeticas

   • Individualizado
   • Duración del entrenamiento
   • Tipo de entrenamiento
     • Duración
     • Tipo de entrenamiento
     • Intensidad
   • Actividades cotidianas
   • Caracteristicas personales
     • Sexo
     • Edad
     • Estatura
     • Composición corporal
   • GET
     • GEA
       • Registro de actividades
       • Tablas con descripción de actividades
     • GEB
       • FAO/OMS