La Nutrición

La Nutrición

1. Hidratos de carbono

   • Mejor fuente energía
     • Crecimiento
     • Mantenimiento
     • Actividad
       • Física
       • Mental

2. Fibra

   • Produce
     • Heces
       • Abundantes
       • Blandas
   • Combate
     • Estreñimiento
     • Enfermedades intestinales

3. Proteínas

   • Materia prima
     • Células
     • Tejidos
   • Producen
     • Hormonas
     • Otras sustancias químicas activas

4. Minerales

   • Ayudan a construir
     • Huesos
   • Controlan
     • Equilibrio líquido
     • Secreciones glandulares

5. Vitaminas

   • Regulan
     • Procesos químicos
       • Del cuerpo
   • Ayudan a convertir
     • Grasas en energías

6. Grasas

   • Proporcionan energía
   • Forman capa tejido bajo piel
     • Conserva el calor

7. Ejemplos

   • Hidratos de carbono
     • Pan
     • Pasta
     • Patatas
   • Proteínas
     • Carne
     • Pescado
     • Legumbres
   • Fibra
     • Pan integral
     • Frutos secos
   • Vitaminas
     • Frutas
     • Hortalizas
   • Minerales
     • Vegetales
   • Grasas
     • Mantequilla
     • Aceite

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