Ginástica - Rolamentos

Ginástica - Rolamentos

1. Rolamentos

   • Rolamento à frente
     • Erros mais frequentes
       • Não apoiar as mãos viradas para a frente
       • Apoiar a testa no início do exercício
       • Manter o tronco em extensão, não arredondando as costas
       • Não juntar o queixo ao peito
       • Dar pouca impulsão com os membros inferiores
       • Abrir o ângulo tronco/membros inferiores demasiado cedo
       • Fazer pouca repulsão de mãos no solo.
       • Apoiar as mãos no solo na fase final do exercício
       • Fonte: Ginástica – manual de ajudas - Carlos Araújo
     • Critérios de êxito
   • Rolamento à retaguarda

2. Posições de equilíbrio

   • Avião

3. Posições de flexibilidade