Hacer ejercicio esbueno para nuestrocuerpo

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1. esta pagina en You tube siempre da ideas novedosas

2. Es importante llevar el control de tus calorias en este proceso

   • https://www.myfitnesspal.com/es

3. los beneficios que puedes tener son

   • Mejora la forma y resistencia física.Regula las cifras de presión arterial. Incrementa o mantiene la densidad ósea. Mejora la resistencia a la insulina. Ayuda a mantener el peso corporal. Aumenta el tono y la fuerza muscular. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones

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