"CAPACIDADES FÍSICAS"

"CAPACIDADES FÍSICAS"

• CAPACIDAD: Condición o cualidad.
• FÍSICO: Cuerpo.
• Son determinadas por la genética, pero se pueden desarrollar también a través del entrenamiento.
• Existen dos tipos de capacidades:
• Capacidades condicionales.
• Capacidades coordinativas.
• 
• Legenda: Son diversas capacidades.

CAPACIDADES CONDICIONALES.

• Son las posibilidades de realizar movimientos en el menor tiempo posible, de vencer una resistencia, mantener un esfuerzo y son:
• VELOCIDAD.
• FUERZA.
• RESISTENCIA.
• FLEXIBILIDAD
• 

CAPACIDADES COORDINATIVAS

• Permiten la disposición de las acciones de un modo ordenado para alcanzar una meta y son:
• REACCIÓN
• RITMO
• EQUILIBRIO
• ORIENTACIÓN
• SINCRONIZACIÓN
• 

FUERZA.

• Capacidad del músculo de generar tensión o vencer una resistencia en un tiempo empleado.
• Existen distintos tipos de fuerza.
• Fuerza máxima.
• Fuerza rápida.
• Fuerza de resistencia.
• Fuerza relativa.
• Fuerza absoluta.
• 

VELOCIDAD.

• Moverse de un punto a otro en el menor tiempo posible.
• Existen distintos tipos de velocidad.
• Velocidad de reacción.
• Velocidad de contracción.
• Velocidad de desplazamiento.
• 

RESISTENCIA.

• Soportar una determinada carga de trabajo sin llegar a la fatiga.
• Se mide en base al tiempo que toma la actividad y a la serie de esfuerzos que se van acumulando a lo largo de la misma.
• 

FLEXIBILIDAD.

• 
• Son los rangos posibles de movimiento de una articulación o articulaciones.
• Existen dos tipos de flexibilidad.
• Flexibilidad activa o dinámica.
• flexibilidad pasiva o estática.

REACCIÓN

• Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar deforma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.
• 

RITMO

• Capacidad de comprender y registrar los cambios dinámicos característicos en una secuencia de movimiento, para llevarlos acabo durante la ejecución motriz.
• 

EQUILIBRIO

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• Capacidad del cuerpo para mantenerlo en una posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura.

ORIENTACIÓN

• 
• Capacidad para determinar, cambiar la posición y el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.