HJALMAR RAMIREZ BAZAN

Grupo Beta: Insomnio tecnológico

• Integrantes:
• Barcos Pinela Aaron Miguel (19 años, Montalvo-Ecuador)
• Castro Barzola Noelia Nataly (19 años, Vinces-Ecuador)
• Garcia Guzman Eliana Angelita (25 años, Echandia-Ecuador)
• Ortega Coello Enrique Patricio (25 años, Montalvo-Ecuador)
• Ramirez Bazan Hjalmar Alfredo (19 años, Babahoyo-Ecuador)
• 

Insomnio tecnológico

• Los nuevas tecnologías se han introducido en nuestra vida cotidiana en forma de dispositivos electrónicos como los móviles, las tablets y los ordenadores portátiles y han alterado las rutinas que teníamos.
• "El cerebro humano se ha adaptado genéticamente a dormir de noche, es decir, a dormir en oscuridad y a estar despierto de día. La razón es por una sustancia que el cerebro segrega, fabrica que es la melatonina. El cerebro debe dormir cuando fabrica melatonina y debe estar despierto cuando deja de fabricarla, que es cuando sale la luz", explica el doctor Eduard Estivill, experto en sueño.

¿Cómo nos afecta el insomnio tecnológico?

• Disminuye horas de sueño
• Disminuye la capacidad de concentración
• Disminuye la calidad del sueño
• Aumenta el riesgo cardiovascular*
• Aumenta el riesgo de padecer alzheimer*
• 

Aportaciones sobre el insomio tecnologico

• Insomnio Tecnológico (Incorporar)

Entonces, ¿como evitar el insomnio tecnologico?