Vitaminas, funções e alimentos

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• Aula sobre VITAMINAS (Incorporar)
• O que são as vitaminas?
• são compostos orgânicos presente nos alimentos e indispensáveis para o funcionamento do nosso corpo.
• São essenciasis para o crescimento e a reparação dos tecidos, vitais para o funcionamento dos orgãos e a produção das reações metabólicas específicas no meio celular.
• Além de pertencerem a um grupo de nutrientes orgânicos que promovem o bem-estar físico e mental, as vitaminas são fundamentais para que as pessoas possam manter o funcionamento normal e adequado do seu corpo por meio de uma alimentação balanceada. E assim suprir o organismo de todas as vitaminas neccesarias para a saúde, de acordo coma forma de vida de cada um.

Tipos de vitaminas e suas funções

• Vitamina C - Hidrossolúvel
• É essencial para a defesa do organismo, ajuda no combate as infecções e auxilia na formação dos tecidos, Também, ajuda no combate a hemorragias e no fortalecimento do sistéma imunológico, pois auxilia na absorção de ferro. a falta dessa vitamina pode causar escorbuto, caracterizando o enfraquecimento geral, hemorragia, hálito fétito, sangramento das membranas gengivais e mucosas, entre outros.
• Alimentos ricos em vitamina C
• frutas cítricas como acerola, kiwi,laranja,limão,abacaxi,maracujá,caju,goiaba,manga,uva,entre outras e també, alface,angrião,pimentão,espinafre,cheiro-verde,salsinha,alho,cebola,rúcula e repolho.
• Vitaminas, tipos funções e fontes importância da vitamina para a saúde (Incorporar)
• Legenda: Aqui está um video mais explicativo sobre os tipos de vitaminas e a funçao de cada uma, aproveite o video e bosn estudos.