Dayane Estefania Rico Camacho
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Quiz sobre Evaluación Formación Básica en Actividad Física Dirigida, criado por Dayane Estefania Rico Camacho em 23-04-2021.

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Dayane Estefania Rico Camacho
Criado por Dayane Estefania Rico Camacho aproximadamente 3 anos atrás
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Evaluación Formación Básica en Actividad Física Dirigida

Questão 1 de 15

1

Para realizar correctamente las sentadillas se debe tener en cuenta, excepto:

Selecione uma das seguintes:

  • La alineación de las rodillas respecto a los tobillos y el 1er dedo (hallux) del pie.

  • La posición de los pies

  • La alineación de la articulación radio-cubital

  • La posición de la pelvis y la columna (dorso, lumbar y cervical)

Explicação

Questão 2 de 15

1

Una posición que debe contemplarse como adecuada durante la práctica de actividad física es:

Selecione uma das seguintes:

  • Anteversión pélvica

  • Rodilla en hiperextensión.

  • Alineación de columna vertebral.

  • Hipercifosis dorsal mantenida.

Explicação

Questão 3 de 15

1

Los movimientos relacionados con la flexión y extensión se generan en un plano:

Selecione uma das seguintes:

  • Frontal

  • Sagital

  • Coronal

  • Transversal

Explicação

Questão 4 de 15

1

Los datos arrojados por la ENSIN 2015, sobre el tiempo excesivo de exposición a pantalla en escolares de 6 a 12 años y adolescentes de 13 a 17 años, corresponden a:

Selecione uma das seguintes:

  • Escolares 56,7% y adolescentes 57,6%

  • Escolares 76,6% y Adolescentes 67,6%

  • Escolares 67,6% y adolescentes 76,6%

  • Escolares 66,7% y adolescentes 76,7%

Explicação

Questão 5 de 15

1

El siguiente concepto: “cualquier movimiento corporal voluntario, repetitivo que involucra a los grandes grupos musculares y que aumenta el gasto energético por encima de los niveles de reposo (Caspersen, 1985)”, corresponde a:

Selecione uma das seguintes:

  • Ejercicio

  • Deporte

  • Actividad física

  • Tiempo libre

Explicação

Questão 6 de 15

1

La OMS dentro de las directrices sobre actividad física y hábitos sedentarios para persona mayor (a partir de los 65 años), además de recomendar realizar actividades físicas aeróbicas moderadas y vigorosas, hacer actividades de fortalecimiento muscular y limitar el comportamiento sedentario, indica que la persona mayor debe realizar:

Selecione uma das seguintes:

  • Al menos 3 días a la semana, actividades físicas multicomponente variadas que den prioridad al equilibrio funcional y a la fuerza.

  • Actividades como correr, saltar, brincar, saltar lazo y montar en bicicleta, tal como lo hacen los niños y jóvenes.

  • Al menos 60 minutos al día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa.

  • Cualquier tipo de ejercicio sin importar a que intensidad lo trabaja.

Explicação

Questão 7 de 15

1

La Organización Mundial de la Salud en el 2020, brindo nuevas directrices sobre actividad física y hábitos sedentarios, brindando indicaciones mínimas para que las personas puedan ser más activas y saludables. En el caso de los adultos de 18 a 64 años, la OMS da la siguiente directriz, excepto:

Selecione uma das seguintes:

  • LIMITAR el tiempo dedicado a actividades sedentarias, sustituirlo por más actividad física de cualquier intensidad.

  • Hacer al menos 2 días a la semana, actividades de fortalecimiento muscular de intensidad moderada o más elevada.

  • Hacer al menos 60 minutos al día de actividad física moderada a vigorosa.

  • Realizar al menos entre 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana o bien, al menos entre 75 a 150 minutos de actividad física aeróbica de intensidad vigorosa a la semana.

Explicação

Questão 8 de 15

1

¿Cuánto debe durar una sesión integral no musicalizada?

Selecione uma das seguintes:

  • 45 minutos

  • 60 minutos

  • 80 minutos

  • 90 minutos

Explicação

Questão 9 de 15

1

¿Cuál es el objetivo de una sesión integral no musicalizada?

Selecione uma das seguintes:

  • Promover la práctica regular de actividad física a través de un espacio divertido donde se puedan vivir experiencias de movimiento basadas en la cultura del folclor colombiano y en la música de ritmos internacionales, latinos y caribeños, incrementando de esta forma el trabajo interválico a nivel cardiovascular y desarrollo de las capacidades motrices.

  • Mejorar habilidades, destrezas y técnicas, a través de secuencias coreográficas estructuradas, que favorezcan la práctica regular de actividad física, y el desarrollo motriz de las personas.

  • Crear una alternativa de sesión de actividad física en donde a través de actividades (estaciones), se trabajen las capacidades condicionales y coordinativas, se mejore la aptitud física de la comunidad y se fortalezcan los hábitos y estilos de vida saludable.

  • Favorecer el balance físico y mental del ser humano a través de las diferentes técnicas, taichi, yoga, estretching, pilates y relajación, con el propósito de promover la práctica regular de la actividad física a través de diferentes modalidades.

Explicação

Questão 10 de 15

1

¿Cuáles son los elementos de la prescripción del ejercicio?

Selecione uma das seguintes:

  • Frecuencia, intermitencia, sesiones y tiempo

  • Frecuencia, intensidad, tiempo y tipo

  • Sobre carga, compensación, rutinas y estiramiento

  • Sesión, carga, frecuencia e intensidad

Explicação

Questão 11 de 15

1

¿Qué es un método de construcción coreográfica y cuáles son los que se enseñaron en este evento de formación?

Selecione uma das seguintes:

  • Es el paso a paso para llegar a un producto final coreográfico de forma pedagógica logrando un aprendizaje en nuestros usuarios, los métodos enseñados en este evento de formación son progresión lineal y libre

  • Es el paso a paso para llegar a un producto final coreográfico de forma pedagógica logrando un aprendizaje en nuestros usuarios, los métodos enseñados en este evento de formación son inserción y anteposición.

  • Es el paso a paso para llegar a un producto final coreográfico de forma pedagógica logrando un aprendizaje en nuestros usuarios, los métodos enseñados en este evento de formación son sumatoria y reducción.

  • Son el montaje coherente con la idea general que se pretende expresar en una sesión, los métodos enseñados en este evento de formación son sumatoria y progresión lineal.

Explicação

Questão 12 de 15

1

Los siguientes movimientos: paso en V, mambo, paso rodilla, desplazamiento ida y vuelta, caminar ida y vuelta elevando y sin elevar la rodilla, corresponden a:

Selecione uma das seguintes:

  • Una construcción coreográfica en sumatoria

  • Una construcción coreográfica en reducción

  • Los pasos básicos secundarios de la Gimnasia Aeróbica Musicalizada

  • Los pasos básicos primarios de la Gimnasia Aeróbica Musicalizada

Explicação

Questão 13 de 15

1

¿Cuáles son los pasos básicos primarios de la Gimnasia Aeróbica Musicalizada?

Selecione uma das seguintes:

  • Paso Rodilla, caminatas y desplazamientos

  • Squat, Jumping y rebotes

  • Deslizamientos, tocos y cajones

  • Marcha, balance, puntas al frente, puntas laterales y elevaciones de rodilla

Explicação

Questão 14 de 15

1

¿Cuál es la velocidad máxima permitida en la sesión de Gimnasia Aeróbica Musicalizada en el Programa HEVS de Ministerio del Deporte?

Selecione uma das seguintes:

  • 145 BPM

  • 150 BPM

  • 155 BPM

  • 160 BPM

Explicação

Questão 15 de 15

1

¿Qué es un puente musical?

Selecione uma das seguintes:

  • Es la excepción que confirma la regla. Son aquellos tiempos que unidos entre sí no forman parte de ningún bloque”

  • Es un segmento de la canción que tiene ausencia del beat pero que finalmente no altera la estructura del bloque musical.

  • Es la sumatoria de 32 beats

  • Es el primer beat del bloque musical

Explicação

Questão 16 de 15

1

¿Qué es una laguna en el manejo musical?

Selecione uma das seguintes:

  • Es el espacio que se da para la hidratación durante la sesión.

  • Son segmentos de la canción que se debe hacer un cambio de frente.

  • Son segmentos de la canción que tienen ausencia del beat pero que finalmente no alteran la estructura del bloque musical.

  • Es un amplio conjunto de espacios musicales.

Explicação

Questão 17 de 15

1

Es una de las fórmulas para medir la velocidad o tempo de la música:

Selecione uma das seguintes:

  • Tempo: bpm (en 15 segundos) x 4

  • Tempo: bpm (en 6 segundos) /15

  • Tempo: bpm (en 10 segundos) + 4

  • Tempo: bpm (en 6 segundos) x 8

Explicação

Questão 18 de 15

1

¿Qué es el beat maestro?

Selecione uma das seguintes:

  • Es el beat que determina el final de un compás musical

  • Es el beat que indica el inicio de la segunda secuencia musical

  • Es el beat que indica el final de un bloque musical

  • Es el beat que indica el inicio de un bloque musical

Explicação

Questão 19 de 15

1

¿De cuántos tiempos musicales se compone un bloque musical?

Selecione uma das seguintes:

  • 16 tiempos musicales

  • 32 tiempos musicales

  • 64 tiempos musicales

  • 96 tiempos musicales

Explicação

Questão 20 de 15

1

¿De cuántos tiempos musicales se compone una secuencia?

Selecione uma das seguintes:

  • 8 tiempos musicales

  • 16 tiempos musicales

  • 32 tiempos musicales

  • 64 tiempos musicales

Explicação

Questão 21 de 15

1

¿De cuántos tiempos musicales se compone una frase?

Selecione uma das seguintes:

  • 4 tiempos musicales

  • 8 tiempos musicales

  • 16 tiempos musicales

  • 32 tiempos musicales

Explicação

Questão 22 de 15

1

¿Qué es un beat?

Selecione uma das seguintes:

  • Es una pulsación o golpe propio de la música, es la unidad medida por minuto para determinar el tempo o la velocidad.

  • Es el tiempo que nos indica que la música se va a terminar.

  • Es cada uno de los niveles de la escala de percepción del esfuerzo de Borg modificada.

  • Es el tono del cantante.

Explicação

Questão 23 de 15

1

¿Qué es un compás?

Selecione uma das seguintes:

  • Es una pulsación o golpe propio de la música, es la unidad medida por minuto para determinar el tempo o la velocidad.

  • Es la sumatoria de 4 beats.

  • Es el sumatoria de 8 beats

  • Es la sumatoria de 16 beats.

Explicação

Questão 24 de 15

1

¿Cuáles son las estructuras musicales?

Selecione uma das seguintes:

  • Grupos, oraciones, partes y componentes.

  • Altos, bajos, graves y agudos

  • Beat, compás, frase, secuencia y bloque

  • Ritmo, tono, tiempo y nota

Explicação

Questão 25 de 15

1

La métrica musical es la forma en la que se mide la música y es útil para dar un énfasis particular al ritmo de una composición musical, está asociado a la habilidad para manejar e identificar las estructuras musicales, el beat maestro, lagunas o puentes y el tempo (velocidad de la música). Teniendo en cuenta lo anterior indique ¿cuáles son los componentes de la métrica musical?:

Selecione uma das seguintes:

  • Sumatoria, reducción y progresión lineal

  • Verbales, visuales y kinestésicos

  • MP3, MP4, Ipod y tabletas

  • Estructuras musicales, beat maestro, puentes y lagunas y tempo.

Explicação

Questão 26 de 15

1

Según la historia de la Gimnasia Aeróbica Musicalizada, ¿a quienes se les atribuye el inicio de los aerobics?

Selecione uma das seguintes:

  • Therese Leleux Vera y Adolfo Martínez “Nerú”

  • Gunnar Borg y John Duperly

  • Zara Asworth y Muska Mosston

  • Kenneth Cooper y Jackie Sorensen

Explicação

Questão 27 de 15

1

Estilo de enseñanza en el cual el estudiante o la persona que toma la actividad debe mostrar disposición para realizar una buena ejecución de la tarea y alcanzar el objetivo propuesto por el docente, además debe atender las recomendaciones que le hace el profesor. Esta descripción corresponde a:

Selecione uma das seguintes:

  • Mando directo

  • Asignación de tareas

  • Descubrimiento guiado

  • Comunicación directa

Explicação

Questão 28 de 15

1

¿Cuál es el estilo de enseñanza en donde el maestro o la persona que dirige la actividad no tiene una participación tan protagónica en todo el proceso, pero si es fundamental, ya que debe planificar rigurosamente la sesión, con preguntas de única respuesta que guíen al alumno exactamente hasta donde él quiere que llegue; y adicionalmente, debe ser paciente, no decir la respuesta, y hacer un “feedback” constante?

Selecione uma das seguintes:

  • Mando directo

  • Descubrimiento guiado

  • Asignación de tareas

  • Comunicación directa

Explicação

Questão 29 de 15

1

¿Cuál es el estilo de enseñanza que se caracteriza por su carácter impositivo en la relación entre el maestro y el alumno y es el estilo apropiado cuando se requiere una respuesta inmediata y sincrónica, garantiza la ejecución de una técnica o modelo exacto?

Selecione uma das seguintes:

  • Mando directo

  • Descubrimiento guiado

  • Asignación de tareas

  • Comunicación directa

Explicação

Questão 30 de 15

1

La siguiente NO es una característica de los comandos en una sesión de actividad física:

Selecione uma das seguintes:

  • Indican dirección del movimiento y pasos.

  • Son breves, cálidos, respetuosos y anticipados.

  • Son enérgicos, dinámicos, alegres, motivadores y demostrar disposición.

  • Uso de diminutivos y entre más largos sean los comandos mejor.

Explicação

Questão 31 de 15

1

¿Cuál es la clasificación de los comandos para la comunicación en las sesiones de actividad física?

Selecione uma das seguintes:

  • Equilibrados, simétricos y educados

  • Verbales, visuales y kinestésicos

  • Amarillos, azules y verdes

  • Verticales, horizontales y transversales.

Explicação

Questão 32 de 15

1

¿Quién fue el creador de la escala de percepción subjetiva del esfuerzo?

Selecione uma das seguintes:

  • Rene Descartes

  • Jean Le Boulch

  • Gunnar Ander Valdemar Borg

  • John Duperly

Explicação

Questão 33 de 15

1

¿Qué es el protocolo de inicio de sesión?

Selecione uma das seguintes:

  • Es donde se abordan aspectos como: las entidades que promueven la actividad que se está realizando, la presentación del profesional que dirige la actividad, el objetivo de la actividad y demás aspectos relacionados con la práctica de actividad física segura.

  • Es donde se realiza el cierre de la actividad y se invita a próximas actividades.

  • Es donde se mide y evalúa la condición física de las personas que van a participar en la actividad .

  • Es donde se organiza el llamado de asistencia, el calentamiento y la hidratación de los participantes

Explicação

Questão 34 de 15

1

¿Cuáles son las fases de la sesión de actividad física y sus tiempos?

Selecione uma das seguintes:

  • Fase inicial 9 minutos, fase central 40 minutos, fase final 10 minutos

  • Fase inicial 10 minutos, fase central 35 minutos, fase final 5 minutos

  • Fase inicial 10 minutos, fase central 40 minutos, fase final 10 minutos

  • Fase inicial 5 minutos, fase central 40 minutos, fase final 5 minutos

Explicação

Questão 35 de 15

1

¿Cuáles son las sesiones que ofrece el Programa Nacional de Hábitos y Estilos de Vida Saludable HEVS?

Selecione uma das seguintes:

  • Gimnasia Aeróbica Musicalizada, Rumba aeróbica musicalizada, sesión integral no musicalizada.

  • Gimnasia de mantenimiento, artes marciales mixtas musicalizadas y estimulación muscular.

  • Gimnasia psicofísica y actividad rítmica para niños.

  • Todas las opciones son correctas.

Explicação

Questão 36 de 15

1

Las siguientes son características de una sesión de actividad física, excepto:

Selecione uma das seguintes:

  • Tiene un proceso de enseñanza (hace uso de saberes metodológicos y pedagógicos)

  • Se compone de fases (inicial, central, final)

  • Aplica herramientas para medir la intensidad del esfuerzo (escala de percepción del esfuerzo).

  • Es de alta intensidad y se centra en el trabajo una disciplina deportiva

Explicação