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AUTOESTIMA

• Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias.
• La autoestima está relacionada con la autoimagen, que es el concepto que se tiene de uno propio, y con la auto aceptación, que se trata del reconocimiento propio de las cualidades y los defectos.
• Tipos de autoestima
• Alta autoestima
• Las personas con una alta autoestima se caracterizan por tener mucha confianza en sus capacidades. De este modo, pueden tomar decisiones, asumir riesgos y enfrentarse a tareas con una alta expectativa de éxito, esto se debe a que se ven a sí mismas de un modo positivo.
• Baja autoestima
• Las personas con baja autoestima se pueden sentir inseguras, insatisfechas y sensibles a las críticas. Otra característica de las personas con baja autoestima puede ser la dificultad de mostrarse asertivas, es decir, de reclamar sus derechos de una manera adecuada.

Pasos para mejor el autoestima.

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• Legenda: La autoestima se basa en el valor que una persona se otorga a sí misma, la cual puede ser modificada a través del tiempo y requiere de un conocimiento adecuado y aceptación personal.
• Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo.
• Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección.
• Considera los errores como oportunidades de aprendizaje.
• Identifica lo que puedes cambiar y lo que no.
• Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo.
• Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas, no tengas miedo de expresarlas.
• ¡Haz ejercicio! Mitigarás el estrés y estarás más sano y más feliz.